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教学进度  

阅读:

  • 篮球

一、二年级上学期

周 次

教 学 内 容

备 注

1

  1. 体育概论

  2. 篮球运动概论

3、体育在社会中的地位;体育对健康的价值

理论课

2

1、运球和传接球练习 (学习基本姿势、持球、原地运球;学习行进间运球技术;学习双手胸前传球;教学比赛)

实践课

3

1、投篮和运球练习 (学习原地单手肩上投篮;复习行进间运球、学习半场45度角运球上篮;复习双手胸前传球、学习二人行进间传接球 ;教学比赛)

实践课

4

1、移动和防守练习(复习移动技术、各种脚步动作;学习基本防守技术;复习行进间传接球;教学比赛 )

实践课

5

1、基本技术综合练习 (复习移动技术、各种脚步动作;复习行进间运球、半场45度角运球上篮;复习双手胸前传球、行进间传接球;教学比赛)

实践课

6

1、基本技术综合练习 (复习运球;学习行进间运球技术(背后、转身);练习投篮;教学比赛)

实践课

7

1、基本技术综合练习(复习半场45度角上篮;练习投篮;教学比赛 )

2、身体素质测试(男)

实践课

8

1、基本技术综合练习(复习半场45度角上篮(传切配合) 练习投篮;教学比赛 )

2、身体素质测试(男)

实践课

9

1、基本技术综合练习(复习移动技术、各种脚步动作;复习行进间传接球;练习投篮;教学比赛 )

2、身体素质测试(女)

实践课

10

1、基本技术综合练习(复习移动技术、各种脚步动作;复习行进间传接球;复习半场45度角上篮;练习投篮;教学比赛 )

2、身体素质测试(女)

实践课

11

体育人文

理论课

12

1、基本战术练习 (复习持球突破技术;学习持球突破技术后半场45度角上篮;练习投篮;教学比赛)

实践课

13

1、技战术综合练习 (复习运球上篮;复习持球突破技术后半场45度角传上篮;练习投篮;教学比赛)

实践课

14

实践 考试

实践课

15

实践 考试

实践课

16

机动 补考

实践课

一、二年级下学期

周 次

教 学 内 容

备 注

1

1、理论课:篮球技战术理论及裁判法

理论课

2

1、基本技术综合练习 (复习运球;学习行进间运传球技术;练习投篮;教学比赛)

实践课

3

1、基本技术综合练习( 学习原地单手肩上跳投投篮;复习半场45度角运球上篮、持球突破;复习移动技术、各种脚步动作;教学比赛)

实践课

4

1、基本战术练习 (练习快攻进攻、防守快攻练习;复习传切配合;教学比赛)

2、身体素质测试 (男)100米

实践课

5

1、基本战术练习 (学习掩护;练习二对一进攻、防守练习;教学比赛)

2、身体素质测试(男)跳远

实践课

6

1、基本战术练习 (学习防守配合;练习三对二进攻、防守练习;教学比赛 )

2、身体素质测试(女)

实践课

7

1、技战术综合练习(学习半场人盯人进攻、防守;全场进攻、防守综合练习;教学比赛)

2、身体素质测试(女)

实践课

8

考试

实践课

9

考试

实践课

10

理论考试及游泳理论

理论课

11-16

游泳课

实践课

三、四年级上学期

周 数

教 学 内 容

备 注

1

1、移动和防守练习(移动技术、各种脚步动作;基本防守技术;行进间传接球;教学比赛)

实践课

2

1、基本技术综合练习(复习移动技术、各种脚步动作;行进间传接球上篮;全场运球、传球、上篮组合练习;教学比赛)

实践课

3

1、基本技术综合练习(行进间运球上篮综合练习;全场运球、传球、上篮组合练习;教学比赛)

实践课

4

1、基本技术综合练习(行进间运球上篮综合练习;全场运球、传球、上篮组合练习;教学比赛 )

实践课

5

1、基本战术练习(练习快攻进攻、防守快攻练习;传切配合;全场进攻、防守综合练习;教学比赛 )

实践课

6

1、基本战术练习 (练习掩护;练习局部进攻、防守练习;全场进攻、防守综合练习;教学比赛)

实践课

7

1、基本战术练习 (练习防守配合;练习局部进攻、防守练习;全场进攻、防守综合练习;教学比赛)

实践课

8

1、战术综合练习 (快攻进攻、防守快攻组合练习;全场传切配合进攻与防守组合练习;教学比赛)

实践课

9

1、战术综合练习 (快攻进攻、防守快攻组合练习;半场挡拆与快攻进攻组合练习;教学比赛)

实践课

10

1、战术综合练习 (半场的各种挡拆与抢篮板球组合练习;全场的进攻与防守组合练习;教学比赛)

实践课

11

1、战术综合练习 (半场的各种挡拆与抢篮板球组合练习;全场的进攻与防守组合练习;教学比赛)

实践课

12

1、战术综合练习(半场的各种挡拆与抢篮板球组合练习;全场的三对三的攻防转换组合练习;教学比赛)

实践课

13

1、战术综合练习 (练习半场人盯人进攻、防守;全场进攻、防守综合练习;教学比赛)

实践课

14

1、实践 战术考试

实践课

15

1、实践 战术考试

实践课

16

1、机动 补考

实践课

三、四年级下学期

周 次

教 学 内 容

备 注

1

1、认识热身综合练习(讲述,热身练习, 教学比赛练习)

实践课

2

1、技术综合练习(行进间运球、上篮综合练习;行进间传接球综合练习;全场运球、传球、上篮组合练习;教学比赛)

实践课

3

1、技术综合练习(行进间运球、上篮综合练习;行进间传接球综合练习;运球、传球、上篮组合练习;教学比赛)

实践课

4

1、战术综合练习:快攻进攻、防守快攻组合练习;传切配合与快攻进攻组合练习;传切配合进攻与防守组合练习;教学比赛)

实践课

5

1、战术综合练习(快攻进攻、防守快攻组合练习;半场的各种挡拆与快攻进攻组合练习;进攻与防守组合练习;教学比赛 )

实践课

6

1、战术综合练习:(半场的各种挡拆与抢篮板球组合练习;攻防转换组合练习;教学比赛)

实践课

7

1、战术综合练习:(练习半场人盯人进攻、防守;进攻、防守综合练习;教学比赛)

实践课

8

1、战术综合练习:(练习半场区域进攻、防守;进攻防守综合练习;教学比赛)

实践课

9

1、战术综合练习(练习全场进逼防守与进攻全场进逼防守;全场进攻、防守综合练习;教学比赛)

实践课

10

1、战术综合练习(进攻、防守综合练习;教学比赛)

实践课

11

1、战术综合练习(进攻、防守综合练习;教学比赛)

实践课

12

1、战术综合练习(进攻、防守综合练习;教学比赛)

实践课

13

1、战术综合练习(进攻、防守综合练习;教学比赛)

实践课

14

1、考试(技术)

实践课

15

1、考试(战术)

实践课

16

1、机动

实践课

  • 排球

一、二年级上学期

周次

章节内容

1

1、体育概论

2、如何获得运动技能

3、排球运动的起源与发展

4、排球运动基本技术与战术

2

1、学习排球运动的准备姿势和移动

2、学习正面上手传球、正面垫球技术

3

1、复习准备姿势和移动

2、复习上手传球和正面垫球技术

3、学习正面下手发球和侧面下手发球

4

1、提高传垫球基本技术

2、学习正面上手发球

3、传垫球比赛

5

1、学习正面扣球技术(A)

(1)挥臂

(2)助跑与起跳

(3)击球

2、学习调整传球

6

1、提高传垫球基本技术

2、身体素质练习

(1)概况中长跑技术与比赛规则

(2)先容跳高技术与比赛规则

(3)(跨越式、伏卧式)跳高练习、中长跑练习

7

1、学习正面扣球技术(B)

(1)完整动作(徒手)

(2)4号位正面扣球(室内排球及软式排球)

2、身体素质测验:1500米跑(男)、800米跑(女)

8

1、教学比赛A(基本规则与比赛方法)

2、身体素质测验:跳高(男女)

9

1、室内排球基本技术复习(A)

(1)传、垫球 (2)接发球

(3)上网4号位扣球

2、 教学比赛B(“中1、2”阵容与位置配备)

10

1、室内排球基本技术复习(B)

(1)扣、垫、传串联技术

(2)上网4号位扣球 (3)发球

2、教学比赛C(边1、2阵容与位置配备)

11

体育人文

12

1、室内排球基本技术复习(C)

(1)发、垫练习

(2)扣、垫练习

(3)上网4号位扣球

(4)教学比赛D(插上战术)

13

1、室内排球基本技术复习(D)

(1)传垫球 (2)扣垫球

(3)发球

2、接发球进攻

3、教学比赛E(裁判实习1)

14

实践教学考试

15

实践教学考试

16

机动、补考

一、二年级下学期

周次

章节内容

备注

1

  1. 体育在社会中的地位

  2. 体育对健康的价值

  3. 排球运动的不同种类及方式

  4. 排球运动竞赛规则

2

  1. 复习排球基本技术

  2. 全班分组(A.B)

  3. 分组练习趣味球比赛内容

3

  1. 分组趣味球比赛

  2. 分组练习发球

4

  1. 分组发球比赛

  2. 练习室内排球比赛转位

  3. 学习判断场上位置错误

  4. 身体素质测试(跳远)

5

  1. 教学比赛

  2. 身体素质测试(100M)

6

  1. 分组练习排球基本技术、战术

  2. 教学比赛

7

1、分组练习排球基本技术、战术

2、教学比赛

8

排球专项技术考试1

9

排球专项技术考试2

10

  1. 游泳运动理论及安全防范

  2. 自救、救护方式方法

  3. 排球专项理论考试

11——16

游泳

三、四年级上学期

周次

章节内容

备注

1

1、学生分组(A、B)

2、学习排球运动的准备姿势和移动,学习正面上手传球、正面垫球技术

3、隔网垫球(熟手)

2

1、复习上节课内容,

2、学习正面下手发球和侧面下手发球

3、上手发球(熟手)

4、趣味垫球比赛(全队参与)

3

1、提高传垫球基本技术

2、学习正面上手发球

3、全队发球保护比赛练习

4

1、A、B两队进行趣味发球比赛

2、学习扣球基本动作

5

  1. 学习4号位扣球、2号位扣球

  2. 学习扣调整球

6

  1. 练习扣球技术(2、4、调)

  2. 学习两人扣、垫、传技术

7

  1. 两人传、垫球练习

  2. 学习排球比赛站位和基本战术

8

1、复习扣球、垫球、传球技术

2、教学比赛A(基本规则与比赛方法)

9

1、室内排球基本技术复习(A)

(1)传、垫球 (2)接发球

(3)上网4号位扣球

2、 教学比赛B(“中1、2”阵容与位置配备)

10

1、室内排球基本技术复习(B)

(1)扣、垫、传串联技术

(2)上网4号位扣球 (3)发球

2、教学比赛C(边1、2阵容与位置配备)

11

1、室内排球基本技术复习(C)

(1)发、垫练习

(2)扣、垫练习

(3)上网4号位扣球

(4)教学比赛D(插上战术)

12

1、室内排球基本技术复习(C)

(1)发、垫练习

(2)扣、垫练习

(3)上网4号位扣球

(4)教学比赛D(插上战术)

13

1、室内排球基本技术复习(D)

(1)传垫球 (2)扣垫球

(3)发球

2、接发球进攻

3、教学比赛E(裁判实习1)

14

实践教学考试

15

实践教学考试

16

机动

三、四年级下学期

周次

章节内容

备注

1

1、学生分组(A、B)

2、学习排球运动的准备姿势和移动,学习正面上手传球、正面垫球技术

3、隔网垫球(熟手)

2

1、复习上节课内容,

2、学习正面下手发球和侧面下手发球

3、上手发球(熟手)

4、趣味垫球比赛(全队参与)

3

1、提高传垫球基本技术

2、学习正面上手发球

3、全队发球保护比赛练习

4

1、A、B两队进行趣味发球比赛

2、学习扣球基本动作

5

  1. 学习4号位扣球、2号位扣球

  2. 学习扣调整球

6

  1. 练习扣球技术(2、4、调)

  2. 学习两人扣、垫、传技术

7

  1. 两人传、垫球练习

  2. 学习排球比赛站位和基本战术

8

  1. 学习快球进攻的方法

  2. 学习和了解简单的双人配合战术

  3. 学习和了解什么是立体进攻

9

1、复习扣球、垫球、传球技术

2、教学比赛A(基本规则与比赛方法)

10

1、室内排球基本技术复习(A)

(1)传、垫球 (2)接发球

(3)上网4号位扣球

2、 教学比赛B(“中1、2”阵容与位置配备)

11

1、室内排球基本技术复习(B)

(1)扣、垫、传串联技术

(2)上网4号位扣球 (3)发球

2、教学比赛C(边1、2阵容与位置配备)

12

1、室内排球基本技术复习(C)

(1)发、垫练习

(2)扣、垫练习

(3)上网4号位扣球

(4)教学比赛D(插上战术)

13

1、室内排球基本技术复习(D)

(1)传垫球 (2)扣垫球

(3)发球

2、接发球进攻

3、教学比赛E(裁判实习1)

14

实践教学考试

15

实践教学考试

16

机动

  • 足球

一、二年级上学期

周次

教学内容

备注

1

理论课 1、体育概论 2、如何获得运动技能 3、规则

2

1、颠球 2、运球 3、脚弓传球

3

1、颠球 2、脚弓传球 3、运球变向

4

1、颠球 2、脚弓传球 3、运球

5

1、颠球 2、脚弓传球 3、脚背内侧踢球技术 4、正脚背射门

6

1、颠球运球 2、脚弓传球 3、射门 4、教学比赛

7

1、颠球运球 2、脚弓传球 3、达标考试男生1500米,

女生800米 4、教学比赛

8

1、颠球 2、脚弓传球 3、脚背内侧踢球技术 4、达标考试

9

1、颠球运球 2、脚背内侧踢球技术

3、掷界外球技术 4、教学比赛

10

1、颠球运球2、脚背内侧踢球技术3、胸部接球4、射门

11

1、体育人文

12

1、脚背正面踢球技术2、脚弓传球3、射门练习4、教学比赛

13

1、颠球2、脚背内侧踢球技术3、复习考试内容4、教学比赛

14

考试:脚弓传球

15

考试:男生踢远、女生射门

16

机动

一、二年级下学期

教学内容

备注

1

理论课,足球裁判法(二、四学期)

2

1、颠球2、脚弓传球3、学习脚后跟踢球技术4、射门练习

3

1、颠球2、脚弓传球3、学习直传斜插、斜传直插配合

4、教学比赛

4

1、脚弓传球2、射门练习3、身体素质:跳远,100米

5

1、复习脚背内侧踢球技术2、脚弓传球

3、身体素质:跳远,100米

6

1、脚弓传球2、复习脚背内侧踢球技术3、几种基本接球技术

7

1、颠球2、脚弓传球3、学习回转反切,交叉掩护配合

4、教学比赛

8

足球专项考试

9

足球专项考试

10

理论考试

11-16

游泳课

三、四年级上学期

周次

教学内容

备注

1

1、颠球2、运球3、脚弓传球

2

1、颠球2、运球3、脚弓传球4、射门练习

3

1、颠球2、运球3、脚弓传球4、脚内侧踢球5、教学比赛

4

1、颠球2、运球3、脚内侧踢球4、正脚背射门5、教学比赛

5

1、颠球2、运球3、助跑掷界外球4、射门练习5、教学比赛

6

1、颠球2、运球3、起动、急停、转身4、教学比赛

7

1、运球2、先容脚背内侧接球技术3、脚背内侧踢球

4、射门练习5、教学比赛

8

1、运球2、脚弓传球3、假动作、运球过人4、教学比赛

9

1、颠球2、运球3、脚部接球后的起动、变向、转身

4、教学比赛

10

1、颠球2、运球3、脚弓传球4、先容大腿接球技术

5、教学比赛

11

1、运球2、脚弓传球3、脚内侧踢球

4、直传斜插“三过一”5、教学比赛

12

1、脚弓传球2、脚内侧踢球3、斜传直播“二过一”

4、教学比赛

13

1、运球2、脚弓传球3、脚内侧踢球4、跳起头顶球技术

14

1、运球2、脚内侧踢球3、射门练习4、学习边路进攻战术

5、教学比赛

15

1、颠球2、脚传球3、踢内侧踢球4、教学比赛

16

专项技术考核

17

专项技术考核

18

机动

备注:三、四年级考试标准同一、二年级

三、四年级下学期

周次

教学内容

备注

1

1、颠球2、运球3、脚弓传球4、射门练习

2

1、颠球2、运球3、射门练习4、回传反切交叉掩护“二过一”

3

1、颠球2、运球3、脚弓传球4、中路进攻战术5、教学比赛

4

1、运球2、脚弓传球3、脚内侧踢球4、前卫队员的打法

5、教学比赛

5

1、运球2、脚弓传球3、前锋队员的打法4、射门练习

6

1、运球2、脚弓传球3、脚背射门4、先容守门员技术

5、射门练习

7

1、脚弓传球2、复习各种踢球方法3、复习各种接球方法

4、学习凌空射门5、教学比赛

8

1、颠球2、运球3、脚传球4、复习凌空射门5、教学比赛

9

1、运球2、脚弓传球3、跑动中射门4、教学比赛

10

1、颠球2、运球3、复习直传斜插斜传直插“二过一”

4、复习跑动中射门

11

1、脚背内侧踢球技术2、脚弓踢球技术3、射门4、教学比赛

12

1、脚背正面踢球技术2、脚弓传球3、射门练习4、教学比赛

13

1、颠球2、脚背内侧踢球技术3、复习考试内容4、教学比赛

14

考试

15

考试

16

机动

备注:三、四年级考试标准同一、二年级。

  • 乒乓球

一、二年级上学期

周次

教 学 内 容

备注

1

理论课:(1)体育概论(2)如何获得运动技能 (3)乒乓球运动概论

  1. 体育在社会中的地位;体育对健康的价值

2

  1. 学习乒乓球的准备姿势与握拍方法

  2. 站位

  3. 步法移动

  4. 接发球站位

  5. 发球站位

平击发球

3

1、复习步法

2、发球

3、学习反手推球(徒手练习)

4

1、练习两人对推

2、学习正手攻球(徒手练习)

5

  1. 学习移动中的两人对推球。

学习正手攻球(徒手练习)

6

1、复习两人对推球

2、学习正手攻球。

3、身体素质练习

(1)概况中长跑技术与比赛规则

(2)先容跳高技术与比赛规则

(3)注意事项

7.

1、学习正手攻球技术

(1)完整动作(徒手)

(2)正面攻球有球练习

2、(男老师)身体素质测验:1500米跑(男)、800米跑(女)

8.

1、教学比赛(基本规则与比赛方法)

2、(男老师)身体素质测验:跳高(男女)

9

  1. 学习正手攻球

(女老师)身体素质测验:1500米跑(男)、800米跑(女)

教学比赛是指:全班分为男女两组,各组内进行单循环比赛,按名次高低给分

10

  1. 复习正手攻,反手推球

(女老师)身体素质测验:跳高(男女)

11

复习正手攻,反手推球。先容发上旋球

12

  1. 复习两人正手对攻

  2. 反手对推球

  3. 平击发球

先容双摇跳。

13

  1. 复习两人正手对攻

  2. 反手对推球

平击发球。

14

―16

考试

采用在三个考试项目中自主选择两个项目进行考试

(发球、正手攻球、反手推球)

一、二年级下学期

周次

教 学 内 容

备注

1

理论课:乒乓球技战术理论及裁判法

2

1. 复习正手攻

2. 复习反手推

3. 复习发球

4. 复习步法

3

1. 复习正手近台快攻

2. 学习并步移动和左推右攻。

4

1. 复习左推右攻

2. 复习发上、下旋球。

3.(男老师)身体素质测验:跳远

5

1. 复习左推右攻。

2. 先容发正、反手侧上、下旋球

3.(男老师)身体素质测验:100米

6

1. 熟悉比赛规程

2. 先容比赛技巧。

3. 学习搓球、学习交叉步

4.(女老师)身体素质测验:跳远

7.

1. 复习发球技术

2. 复习接发球技术

3. 练习比赛综合技术

4. 班级教学比赛

5. 裁判实习

6.(女老师)身体素质测验:100米

8-9

考试

10

理论考试,游泳理论

11----16

游泳课

三、四年级上、下学期

周次

教 学 内 容

备注

1

  1. 体育理论

  2. 乒乓球拍的构成

  3. 握拍法

  4. 站位

  5. 步法移动

  6. 接发球站位

  7. 发球站位

  8. 平击发球。

2

1、复习步法

2、发球

3、学习反手推球(徒手练习)

3

1、练习两人对推

2、学习正手攻球(徒手练习)

4

先容并练习发、接上旋球

5

先容并练习发、接下旋球

6

1、复习下旋球

2、学习搓球(徒手练习)

7.

学习正手攻球

8.

  1. 习正手攻

  2. 反手推球

  3. 复习搓球

9

1、复习两人正手对攻

2、反手对推球,发球

教学比赛是指:全班分为男女两组,各组内进行单循环比赛,按名次高低给分

10

先容并学习正手弧圈球

11

1、复习弧圈球

2、学习接弧圈球

12

1、教学比赛

2、裁判实习

13

1、教学比赛

2、裁判实习

14

―16

考试

采用在五个考试项目中自主选择两个项目进行考试

(发球、正手攻球、反手推球、搓球、左推右攻)

  • 网球

一、二年级上学期

周次

教 学 内 容

备注

1

“普通高校体育选项课教程”上篇:1、体育概论2、如何获得运动技能3、网球运动概论

4、体育在社会中的地位5、体育对健康的价值6、安全教育

2

1、球感、球性练习 2、学习正手握拍及击球挥拍动作 3、学习正手原地击球。

3

1、球感、球性练习 2、复习正手握拍、击球挥拍动作及原地击球 3、学习正手移动击球的步伐。

4

1、球感、球性练习 2、复习正手击球动作,练习正手移动击球 3、学习反手握拍及挥拍动作。

5

1、复习正手移动击球 2、复习反手挥拍动作 3、学习反手原地击球。

6

1、复习正手移动击球 2、复习反手挥拍动作及原地击球 3、学习反手移动击球的步伐。

7

1、练习正、反手原地击球2、练习正、反手移动击球。

8

1、复习正、反手移动击球2、练习两人对抽球

9

1、复习正、反手移动击球2、练习两人对抽球3、身体素质测试

10

1、练习斜线及直线对抽球

2、身体素质测试

11

1、体育人文

12

1、先容网前正反手截击球及移动方法和练习方法。2、各项抽球练习

13

1、练习网前截击2、复习考试内容(对打来回)

14

|

15

考试:正、反手击球(两人一组,底线对抽,5个来回及格,9个来回满分)

16

机动

一、二年级下学期

周次

教 学 内 容

备注

1

理论课

专项技、战术及规则裁判法

2

1、复习正、反手底线抽球

2、学习抛球和上手发球动作

3

1、练习上手发球

2、学习接发球及站位

4

1、复习上手发球和接发球

2、先容正、反手底线挑高球技术

3、身体素质测试:(男教师)

5

1、复习正、反手底线抽球技术

2、复习正、反手底线挑高球技术

3、身体素质测试:(男教师)

6

1、复习上手发球及接发球技术

2、先容高压球

3、身体素质测试:(女教师)

7.

1、复习正、反手底线及高压技术

  1. 复习上手发球及接发球技术,练习考试内容

3、身体素质测试:(女教师)

8--9

网球测试:

1、上手发球

2、接发球

(2个及格,4个满分)

10

理论考试,游泳理论

11-16

游泳实践课

三、四年级上学期

周数

教 学 内 容

备 注

1

球感、球性练习,学习正手握拍及击球挥拍动作,学习正手原地击球。

2

球感、球性练习,复习正手握拍、击球挥拍动作及原地击球,学习正手移动击球的步伐。

3

球感、球性练习,复习正手击球动作,练习正手移动击球,学习反手握拍及挥拍动作。

4

练习正手移动击球,复习反手挥拍动作,学习反手原地击球。

5

练习正手移动击球,复习反手挥拍动作及原地击球,学习反手移动击球的步伐。

6

复习正、反手底线抽击球,学习上手发球

7

复习正、反手击球,练习上手发球,学习接发球。

8

练习正、反手移动击球,练习上手发球及接发球。

9

1、复习正、反手底线抽击球及发球技术 2、学习网前截击球技术

10

1、复习正、反手底线抽球及网前截击球技术

11

1、练习正、反手底线各项技术 2、复习网前截击球技术

12

全场综合练习

13

复习正、反手底线抽击球,上手发球、接发球

14

复习正、反手底线抽击球,上手发球、接发球

15

考试(正、反手)--技评(50%);击球(50%),10次,6-10对应60-100分

16

考试

三、四年级上、下学期

周数

教 学 内 容

备 注

1

球感、球性练习,学习正手握拍及击球挥拍动作,学习正手原地击球。

2

球感、球性练习,复习正手握拍、击球挥拍动作及原地击球,学习正手移动击球的步伐。

3

球感、球性练习,复习正手击球动作,练习正手移动击球,学习反手握拍及挥拍动作。

4

练习正手移动击球,复习反手挥拍动作,学习反手原地击球。

5

练习正手移动击球,复习反手挥拍动作及原地击球,学习反手移动击球的步伐。

6

复习正、反手底线抽击球,学习上手发球

7

复习正、反手击球,练习上手发球,学习接发球。

8

练习正、反手移动击球,练习上手发球及接发球。

9

1、复习正、反手底线抽击球及发球技术 2、学习网前截击球技术

10

1、复习正、反手底线抽球及网前截击球技术

11

1、练习正、反手底线各项技术 2、复习网前截击球技术

12

全场综合练习

13

复习正、反手底线抽击球,上手发球、接发球

14

复习正、反手底线抽击球,上手发球、接发球

15

考试(正、反手)--技评(50%);击球(50%),10次,6-10对应60-100分

16

考试

  • 羽毛球

一、二年级上学期

周次

备注

1

理论课:(1)体育概论(2)如何获得运动技能(3)羽毛球运动概论;体育在社会中的地位,体育对健康的价值

2

  1. 学习羽毛球的准备姿势与握拍方法

  2. 学习正手击高远球技术

3

  1. 学习羽毛球正手发高远球技术

  2. 复习羽毛球正手击高远球技术

4

  1. 学习羽毛球正手发网前球技术

  2. 复习羽毛球正手击高远球技术

  3. 素质练习

5

  1. 学习羽毛球上网步法及中场向右移动击球步法

  2. 素质练习

教学比赛是指:全班分为男女两组,各组内进行单循环比赛,按名次高低给分

6

  1. 学习退后场步法及中场向左移动击球步法

  2. 复习羽毛球正手击高远球技术

7.

1. 身体素质:跳高测试

8.

1. 学习羽毛球正手吊球、推球技术

  1. 身体素质:男生:1500m测试;女生:800m测试

9

  1. 学习羽毛球网前搓球、挑球技术

  2. 教学比赛

10

  1. 复习羽毛球网前搓球、挑球技术

  2. 教学比赛

11

  1. 体育人文理论课

12

  1. 复习羽毛球正手发高远球技术

  1. 教学比赛

13

  1. 复习羽毛球正手发高远球技术

2. 教学比赛

14

1. 复习考试内容

15

考试:正手发球技术:(单打规则)连续发球10次

16

考试

一、二年级下学期

周次

备注

1

理论课:羽毛球技、战术理论以及裁判法

2

⒈ 复习羽毛球正手击高远球技术,正手发高远球技术

⒉ 学习反手发网前球技术

3

⒈ 学习羽毛球正手扣杀技术,网前勾球技术

⒉ 复习反手发网前球技术

4

⒈ 学习羽毛球上网步法及中场向右移动击球步法

⒉ 复习羽毛球网前搓球、挑球技术

身体素质: 100m测试(男老师教学班)

5

⒈ 学习退后场步法及中场向左移动击球步法

⒉ 复习羽毛球正手吊球、推球技术

身体素质:跳远测试(男老师教学班)

6

  1. 学习羽毛球后场移动技术

  2. 复习羽毛球正手扣杀技术,网前勾球技术

  3. 身体素质: 100m测试(女老师教学班)

7.

1. 学习羽毛球正手带球,推球技术

  1. 复习羽毛球后场移动步法

  1. 身体素质: 跳远测试(女老师教学班)

8.

1. 考试:反手发网前球

9

  1. 考试

教学比赛是指:全班分为男女两组,各组内进行单循环比赛,按名次高低给分

10

  1. 理论考试与游泳课理论教学

11-16

  1. 游泳课

三、四年级上、下学期

周次

教 学 内 容

备注

1

  1. 学习羽毛球的准备姿势与握拍方法

  2. 学习正手击高远球技术

2

⒈ 复习羽毛球正手击高远球技术

2.学习正手发高远球技术

3

  1. 学习反手发网前球技术

  2. 学习网前移动技术。

4

⒈ 学习后场移动技术;正手带球;

⒉ 复习羽毛球网前移动技术

5

⒈ 学习羽毛球推球技术

2.复习网前移动技术。

6

  1. 复习羽毛球正手发高远球,反手发网前球技术

  2. 复习羽毛球正手击高远球技术

7.

1. 学习羽毛球上网技术

  1. 复习羽毛球网前搓球,推球技术

8.

1. 学习退后场步法

  1. 学习正手吊球技术

9

  1. 学习中场左右移动技术

  2. 复习正手吊球技术

教学比赛是指:全班分为男女两组,各组内进行单循环比赛,按名次高低给分

10

  1. 学习羽毛球勾球、扑球、快打技术

  2. 复习挑高球技术

11

  1. 学习羽毛球正手扣杀技术

  2. 教学比赛

12

  1. 复习羽毛球正手扣杀技术,网前勾球技术

  2. 教学比赛

13

  1. 复习羽毛球勾球、扑球、快打技术

  2. 教学比赛

14

  1. 复习反手发网前球技术

  2. 教学比赛

15

考试:正手发球技术:(单打规则)连续发球10次

16

考试

七、棒、垒球

一、二年级上学期

周次

备注

1

理论课:(1)体育概论(2)如何获得运动技能(3)棒、垒球规则

2

  1. 学习棒、垒球基本技术。传、接球技术。

3

  1. 复习上次课所学传、接球基本技术。

  2. 学习高抛球传、接球技术

4

  1. 复习上次课所学高抛球传、接球技术基本技术。

  2. 学习挥棒、击球技术。

  3. 素质练习

5

  1. 复习上次课所学挥棒、击球技术基本技术。

  2. 练习击棒。

  3. 素质练习

6

  1. 复习所学传、接球基本技术、

  2. 复习挥棒、击球技术。

7.

1. 复习所学传、接球基本技术。

2.身体素质:男、女生:跳高测试;

8.

1. 复习挥棒、击球技术。

  1. 身体素质:男生:1500m测试;女生:800m测试

9

  1. 复习所学棒、垒球基本技术。

  2. 练习跑垒。

10

  1. 复习所学棒、垒球基本技术。

  2. 击棒上一垒。

11

1.体育人文理论。

12

  1. 复习所学棒、垒球基本技术。

  2. 击棒上本垒。

13

  1. 复习所学棒、垒球基本技术。

  2. 击棒跑垒、了解基本打法。

14

|

16

1、练习考试项目:2、考试:

1、投准:距离12米(男生)。分成:10分区、8分区、6分区。每人投10次。 距离8米(女生)。分成:10分区、8分区、6分区。每人投10次。

2、击棒:距离:10米(男生)。 每人击5次,击中1次及格,以此内推距离:8米(女生)。 每人击5次,击中1次及格,以此内推。

3、技评:根据每人投准和击棒的技术动作进行技评。

要求:技术动作协调、舒展、大方、有力。准确性高。

一、二年级下学期

周次

备注

1

理论课:棒、垒球技、战术及裁判法(第二学期、第四学期)

2

⒈复习上学期所学基本技术。

2. 学习基本战术

3

⒈复习上学期所学基本技术。

2.复习基本战术。学习进攻战术

4

⒈复习所学基本技术。

⒉ 学习防守战术,教学比赛。

5

⒈ 复习所学基本技术、战术。

2、教学比赛。

6

  1. 复习所学基本技术、战术。2、

2.身体素质:男生:100m测试;女生:100m测试

7.

1. 复习所学基本技术、战术。

2.身体素质:男生:跳远测试;女生:跳远测试。

8.

1. 练习考试内容。

2 考试。

9

1 考试。

2 补考。

10

1 理论课考试。

2 游泳理论

11-16

1 游泳课

考试:

1、投准:距离16米(男生)。分成:10分区、8分区、6分区。每人投10次。 距离12米(女生)。分成:10分区、8分区、6分区。每人投10次

2、击棒:距离:10米(男生)。 每人击5次,击中1次及格,以此内推。距离:8米(女生)。 每人击5次,击中1次及格,以此内推。

3、技评:根据每人投准和击棒的技术动作进行技评。 要求:技术动作协调、舒展、大方、有力。准确性高。

三、四年级上、下学期

周次

备注

1

  1. 棒、垒球基本技术概诉

  2. 学习棒、垒球基本技术。

  3. 学习传、接球技术

2

⒈ 复习基本技术。

2.复习传接球技术。

3

  1. 复习传接球技术。

  2. 学习高抛球、地滚球技术。

4

⒈复习传接球技术、高抛球、地滚球技术。

2.学习击棒技术、

5

⒈复习所学基本技术、击棒技术、

2.练习跑垒。

6

1.复习所学基本技术。

2、击棒练习跑垒。

7.

1.复习防守战术。学习进攻战术。

2.击棒练习跑垒。3. 基本规则学习

8.

1.复习基本技术、战术。复习防守战术、进攻战术。

2.击棒练习跑垒。攻防对抗。教学比赛

9

1.复习防守战术、进攻战术。

2.攻防对抗。击棒练习跑垒。教学比赛

10

1.复习所学基本技术、击棒技术、。

2.击棒练习跑垒。攻防对抗。教学比赛

11

1.复习所学基本技术、击棒技术、。

2.击棒练习跑垒。熟习规则。攻防对抗。教学比赛

12

1.复习所学基本技术、击棒技术、。击棒练习跑垒。

2.熟习规则。裁判法。教学比赛

13

1.复习所学基本技术、击棒练习跑垒。

2.熟习规则。裁判法。教学比赛

14

1.复习所学基本技术、击棒练习跑垒。

2.熟习规则。裁判法。教学比赛

15

考试:

1、投准:距离12米(男生)。分成:10分区、8分区、6分区。每人投10次。 距离8米(女生)。分成:10分区、8分区、6分区。每人投10次。

2、击棒:距离:10米(男生)。 每人击5次,击中1次及格,以此内推距离:8米(女生)。 每人击5次,击中1次及格,以此内推。

3、技评:根据每人投准和击棒的技术动作进行技评。 要求:技术动作协调、舒展、大方、有力。准确性高。

16

补考、 机动。

  1. 健美操

一、二年级上学期

周次

教 学 内 容

备注

1

理论课1

1、体育概论2、如何获得运动技能3、安全教育

2

1、学习健美操基础动作:站姿 、手形 、基本动作及术语说明

2、柔韧(压腿)

3

1、学习健美操4种基本步伐:踏步 、交叉步 、弹踢腿跳 、提膝跳

2、4种步伐的初级动作组合

3、柔韧(压腿)

4

1、学习健美操3种基本步伐:后踢腿跳 、分并跳 、弓步跳

2、3种步伐的初级动作组合

3、力量(俯卧撑)

5

1、学习健美操5种常用步伐:一字步 、V字步 、漫步 、并步 、走步

2、5种常用步伐初级动作组合

3、力量(俯卧撑)

6

1、学习健美操4种常用步伐:前、侧、后点地 、后屈腿 、半蹲 、并腿跳

2、4种常用步伐初级动作组合

3、爆发力(踢腿)

7

1、学习第一套第一节

2、爆发力(踢腿)

3、身体素质测试(男教师)

8

1、复习第一套第一节

2、学习第一套第二节

3、身体素质测试(男教师)

9

1、复习第一套第一、二节

2、学习第一套第三节

3、身体素质测试(女教师)

10

1、复习第一套第一至三节

2、学习第一套第四节

3、身体素质测试(女教师)

11

理论课2

  1. 健身常识 2、体育人文

12

1、复习第一套第一至四节

2、队形创编

13

1、复习第一套第一至四节

2、队形创编

3.、模拟测试

14

|

15

考试

大众健美操第一套测试:第一至四节(分组考试,全套错误在4x8以内60;全套无错70;有幅度80;有力度90以上)

16

机动

一、二年级下学期

周次

教 学 内 容

备注

1

理论课

1、学习健美操专项规则裁判法

2、观看国际、国内最新比赛录像,把握流行趋势

3、健身计划相关常识讲解

2

1、复习大众健美操第一套

2、学习大众健美操第三套第一节

3、柔韧

3

1、复习大众健美操第三套第一节

2、学习大众健美操第三套第二节

3、仰卧起坐

4

1、复习大众健美操第三套第一、二节

3、学习大众健美操第三套第三节

3、身体素质测试:(男教师)

5

1、复习大众健美操第三套第一、二、三节

2、学习大众健美操第三套第四节

3、身体素质测试:(男教师)

6

1、复习第三套第一至四节

2、队形创编

3、身体素质测试:(女教师)

7.

1、复习第三套第一至四节

2、队形创编

3、身体素质测试:(女教师)

8

|

9

考试

第三套第一至四节(结合队形分组考试,全套错误在4x8以内60;全套无错70;有幅度80;有力度90以上)

10

理论考试,游泳理论

11

|

16

游泳教学

三、四年级上学期

周次

教 学 内 容

备注

1

1、学习健美操基础动作:站姿 、手形 、基本动作及术语说明

2、柔韧(压腿)

2

1、学习健美操基础动作:站姿 、手形 、基本动作及术语说明

2、柔韧(压腿)

3

1、学习健美操4种基本步伐:踏步 、交叉步 、弹踢腿跳 、提膝跳

2、4种步伐的初级动作组合

3、柔韧(压腿)

4

1、学习健美操3种基本步伐:后踢腿跳 、分并跳 、弓步跳

2、3种步伐的初级动作组合

3、力量(俯卧撑)

5

1、学习健美操5种常用步伐:一字步 、V字步 、漫步 、并步 、走步

2、5种常用步伐初级动作组合

3、力量(俯卧撑)

6

1、学习健美操4种常用步伐:前、侧、后点地 、后屈腿 、半蹲 、并腿跳

2、4种常用步伐初级动作组合

3、爆发力(踢腿)

7

1、学习第一套第一节

2、爆发力(踢腿)

8

1、复习第一套第一节

2、学习第一套第二节

3、力量(仰卧起坐)

9

1、复习第一套第一、二节

2、学习第一套第三节

3、力量(仰卧起坐)

10

1、复习第一套第一至三节

2、学习第一套第四节

3、力量(收腹跳)

11

  1. 复习第一套第一至四节

  2. 力量(收腹跳)

12

理论课2

1、竞技健美操、健身健美操规则裁判法上篇 2、国际、国内近三年竞技健美操、健身健美操等比赛视频3、健身常识

13

1、复习第一套第一至四节

2.健美操特色部分(一)

14

1、复习第一套第一至四节

2、健美操特色部分(二)

3.、模拟测试

15

|

16

考试

大众健美操第一套测试:第一至四节(分组考试,全套错误在4x8以内60;全套无错70;有幅度80;有力度90以上)

三、四年级下学期

周次

教 学 内 容

备注

1

1、复习健美操基础动作:站姿 、手形 、基本动作及术语说明

2、柔韧(压腿)

2

1、复习健美操基础动作:站姿 、手形 、基本动作及术语说明

2、柔韧(压腿)

3

1、复习健美操7种基本步伐:踏步 、交叉步 、弹踢腿跳 、提膝跳、后踢腿跳 、分并跳 、弓步跳

2、柔韧(压腿)

4

1、复习健美操9种常用步伐:一字步 ,V字步 ,漫步 ,并步 ,走步,前、侧、后点地 ,后屈腿 ,半蹲 ,并腿跳

2、力量(俯卧撑)

5

1、学习第三套第一节

2、爆发力(踢腿)

6

1、复习第三套第一节

2、学习第三套第二节

3、力量(仰卧起坐)

7

1、复习第三套第一、二节

2、学习第三套第三节

3、力量(仰卧起坐)

8

1、复习第三套第一至三节

2、学习第三套第四节

3、力量(收腹跳)

9

  1. 复习第三套第一至四节

  2. 力量(收腹跳)

10

健美操特色内容(一)

11

健美操特色内容(二)

12

1、复习第三套第一至四节

2、队形创编

13

1、复习第三套第一至四节

2、队形创编

14

模拟考试

15

|

16

考试

大众健美操第一套测试:第一至四节(分组考试,全套错误在4x8以内60;全套无错70;有幅度80;有力度90以上)

  1. 体育舞蹈

一、二年级上学期

周次

备注

1

理论课:

1、体育概论 2、体育舞蹈概论

2

1、找舞伴 2、拉丁形体训练 3、拉丁手位练习 4、先容恰恰的起源和音乐

3

1、恰恰原地基本步 2、恰恰横移步 3、双人配合练习 4、跟音乐练习

4

1、恰恰前进基本步 2、恰恰后退基本步 3、双人配合练习 4、跟音乐练习

5

1、恰恰纽约步 2、恰恰手接手 3、双人配合练习 4、跟音乐配合练习

6

1、恰恰定点转 2、恰恰三连步 3、双人配合练习 4、跟音乐配合练习

7

1、串联前面所学内容 2、分组6-8人为一组 3、分组跟音乐进行练习 4、男老师分别测验1500米(男)800米(女)和跳高

8

1、分组编排集体舞的开始部分 2、男老师测验1500米(男)800米(女)和跳高

9

1、分组编排集体舞的动作并串联 2、女老师测验1500米(男)800米(女)和跳高

10

1、分组编排集体舞的队形及变化 2、女老师测验1500米(男)800米(女)和跳高

11

1、体育人文理论课

12

1、分组编排集体舞成套 2、跟音乐进行练习 3、老师修改不足之处

13

1、练习基本步考试内容 2、分组练习集体舞

14

考试:恰恰基本步

15

考试:集体舞(考试标准:队形变化整齐并变换三次以上30% 动作编排衔接顺畅20% 动作整齐到位30% 主题及表现力20%)

16

机动

  • 二年级下学期

周次

备注

1

理论课:

1、体育舞蹈规则 2、裁判法

2

1、找舞伴 2、拉丁形体训练 3、拉丁手位练习 4、先容伦巴的起源和音乐 5、六个重心的站位 6、膝盖超直和松弛的训练

3

1、身体的律动 2、古巴摇滚步 3、双人配合练习 4、跟音乐练习5、复习手位和形体的站立

4

1、伦巴时间步 2、方步 3、手接手 4、加上手位练习 5、、双人配合练习 6、跟音乐配合练习 7、男老师测验100米和跳远

5

1、伦巴前进走步 2、后退走步 3、纽约步 4、加上手位练习 5、双人配合练习 6、跟音乐配合练习 7、男老师测验100米和跳远

6

1、分组6-8人一组 2、分组编排集体舞 3、女老师测验100米和跳远、

7

1、分组编排集体舞成套 2、跟音乐进行练习 3、老师修改不足之处 4、女老师测验100米和跳远、

8

考试:伦巴基本步

9

考试:集体舞 (考试标准:队形变化整齐并变换三次以上30% 动作编排衔接顺畅20% 动作整齐到位30% 主题及表现力20%)

10

考试:理论考试,学习游泳理论

11—16

游泳课教学

  1. 形体与礼仪

  • 二年级下学期

周次

教学内容

备注

1

理论课:

1、形体与礼仪

2

1、基本站立姿态

2、基本手位

3、学习把杆——蹲

4、礼仪形体训练:站

3

1、礼仪形体训练:站、坐

2、把杆——蹲

3、把杆——擦地

4、扇操1——2节

4

1、礼仪形体训练:站、坐、行

2、把杆——蹲、擦地

3、扇操3——4节

5

1、礼仪形体训练:站、坐、行

2、把杆——蹲、擦地

3、扇操5——6节

6

1、礼仪形体训练:站、坐、行

2、把杆——蹲、擦地

3、扇操7——8节

4、复习扇操1——8节

7

1、礼仪形体训练:站、坐、行

2、扇操1——8节

3、扇操成套动作编排

4、个人形象设计:化妆的基本常识

8

1、礼仪形体训练:站、坐、行

2、扇操成套动作编排

3、个人形象设计:化妆的基本常识

9

  1. 身体素质测试:跳高、800米、1500米

  2. 领带的打法及搭配

10

  1. 身体素质测试:跳高、800米、1500米

  2. 丝巾的打法及搭配

11

1、体育人文

12

  1. 个人形象设计:化妆的基本常识

  2. 扇操成套动作编排

13

  1. 个人形象设计:化妆的基本常识

  2. 扇操成套动作编排

14

1、考试

15

1、考试

16

1、机动

十一、瑜伽

一、二年级上学期

1

1、体育概论

2

1、练习腹式呼吸

2、练习瑜伽体位法;缅甸坐;风吹树式;180度腰扭转;梨式;

3、学习虎式,骆驼式

3

1、学习完全呼吸法

2、练习体位法;风吹树式;180度扭转式;梨式;骆驼式

4

1、练习瑜伽呼吸法{完全呼吸}

2、学习瑜伽体位法

3、缅甸坐;腰躯扭转式;风吹树式;初级船式,蝴蝶式

5

1、完全式呼吸练习

2、练习体位法

3、学习新体法,金刚坐,蛇伸展式

6

1、学习呼吸意识冥想法

2、体位法练习

3、学习放松姿势

4、身体素质测试

7

1、体位法练习

2、学习新体位法,鱼钩式

3、练习呼吸意识冥想法

4、身体素质测试

8

1、体位法练习

2、学习体位法,180度三角式

3、放松练习

9

1、体位法练习

2、学习体位法,鹤姿势

10

1、体位法练习

2、学习体位法,眼镜蛇式、牛面坐

11

1、体育人文

12

1、体位法练习

2、学习体位法,猫式

13

1、体位法练习

2、呼吸冥想练习

3、学习体位法,卧十字

14

1、体位法练习

2、学习婴儿放松体位法

15

考试

16

机动

一、二年级下学期

1

理论课 :瑜伽常识、竞赛裁判法

2

练习体位法

学习新体法犁式等

学习交替呼吸法

3

复习完全式呼吸

练习瑜伽体位法

学习瑜伽体位法,单腿旋转式等

4

复习呼吸冥想法

练习体位法

学习体位法,骆驼式等

放松功练习

5

练习交替呼吸法

练习体位法

学习体位法,金字塔式

6

复习呼吸冥想法

身体素质测试

7

复习婴儿放松体位法

身体素质测试

8

练习体位法

考试

9

练习体位法

考试

10

游泳理论课

瑜珈理论考试

11

游泳课

12

游泳课

13

游泳课

14

游泳课

15

游泳课

16

游泳课

三、四年级上学期

1

概况瑜伽功能和作用

学习瑜伽的腹式呼吸

学习瑜伽体位法;缅甸坐;风吹树式;180度腰扭转;梨式;

2

练习腹式呼吸

练习瑜伽体位法;缅甸坐;风吹树式;180度腰扭转;梨式;

学习虎式,骆驼式

3

学习完全呼吸法

练习体位法;风吹树式;180度扭转式;梨式;骆驼式

4

练习瑜伽呼吸法{完全呼吸}

学习瑜伽体位法

缅甸坐;腰躯扭转式;风吹树式;初级船式,蝴蝶式

5

完全式呼吸练习

练习体位法

学习新体法,金刚坐,蛇伸展式

6

学习呼吸意识冥想法

体位法练习

学习放松姿势

7

体位法练习

学习新体位法,鱼钩式

练习呼吸意识冥想法

8

体位法练习

学习体位法,180度三角式

放松练习

9

体位法练习

学习体位法,鹤姿势

10

体位法练习

学习体位法,眼镜蛇式

11

体位法练习

学习体位法,牛面坐

12

体位法练习

学习体位法,猫式

13

体位法练习

呼吸冥想练习

学习体位法,卧十字

14

体位法练习

学习婴儿放松体位法

15

考试

16

机动

三、四年级下学期

1

概况瑜伽功能和作用

学习瑜伽的腹式呼吸

学习瑜伽体位法;缅甸坐;风吹树式;180度腰扭转;梨式;

2

练习腹式呼吸

练习瑜伽体位法;缅甸坐;风吹树式;180度腰扭转;梨式;

学习虎式,骆驼式

3

学习完全呼吸法

练习体位法;风吹树式;180度扭转式;梨式;骆驼式

4

练习瑜伽呼吸法{完全呼吸}

学习瑜伽体位法

缅甸坐;腰躯扭转式;风吹树式;初级船式,蝴蝶式

5

完全式呼吸练习

练习体位法

学习新体法,金刚坐,蛇伸展式, 卧十字

6

学习呼吸意识冥想法

体位法练习, 猫式

学习放松姿势

7

体位法练习

学习新体位法,鱼钩式

练习呼吸意识冥想法

8

体位法练习

学习体位法,牛面坐

放松练习

9

体位法练习

学习体位法,眼镜蛇式

10

考试

11

考试

12-16

游泳课

十二、武术

一、二年级上学期

周 次

教 学 内 容

备 注

1

  1. 体育概论

  2. 武术理论课

2

1、学习武术基本功:柔韧,腿法,步法。

3

  1. 复习武术基本功

  2. 学习武术五步拳。

4

  1. 复习武术五步拳

  2. 学习初级太极拳第一段。

5

1、复习太极拳第一段

2、素质练习。

6

  1. 复习太极拳第一段

  2. 学习太极拳第二段

  3. 素质练习。

7

  1. 学习太极拳第二段

  2. 身体素质测试:800米、1500米;跳高

8

  1. 复习太极拳第二段

2、身体素质测试:800米、1500米;跳高

9

1、学习太极拳第三段

10

1、复习太极拳第三段。

11

1、体育人文理论课

12

  1. 学习太极拳第四段

  2. 学习武术跳跃:腾空飞脚。

13

  1. 复习太极拳第四段

  2. 武术跳跃测试:腾空飞脚。

14

太极拳套路考试。

15

太极拳套路考试。

16

机动

一、二年级下学期

周 次

教 学 内 容

备 注

1

理论课:1、武术规则

2

1、散手基本功:①预备式② 散手基本步法

2、散手拳法:①直拳及运用

3、与直拳相配合的自卫防身技巧动作。

教师根据教学需要,可教授实用自卫防身技巧动作。

3

1、复习散手基本功:①预备式②散手基本步法

2、复习散手拳法:直拳及运用

3、学习散手拳法:① 摆拳及运用②勾拳及运用

4、与摆拳、勾拳相配合的自卫防身技巧动作。

教师根据教学需要,可教授实用自卫防身技巧动作。

4

1、复习散手拳法:① 摆拳及运用②勾拳及运用

2、身体素质达标测验:100米

3、复习自卫防身技巧动作。

教师根据教学需要,可教授实用自卫防身技巧动作。

5

1、学习散手腿法:正蹬腿及运用

2、身体素质达标测验:跳远

3、与正蹬腿相配合的自卫防身技巧动作。

教师根据教学需要,可教授实用自卫防身技巧动作。

6

1、复习散手腿法:正蹬腿及运用

2、学习散手腿法:侧踹腿、边腿及运用,素质练习。

3、与侧踹腿、边腿相配合的自卫防身技巧动作。

教师根据教学需要,可教授实用自卫防身技巧动作。

7

1、腿法、拳法相配合的自卫防身技巧动作。

教师根据教学需要,可教授实用自卫防身技巧动作。

8

1、散手技术考试。

9

1、散手技术考试。

10

1、理论课考试。

2、游泳安全常识教育和游泳理论常识学习。

11——16

游泳实践课,游泳技术(以蛙泳为主)学习。

十三、流行爵士

三、四年级上学期

周次

备注

1

流行爵士基本常识讲解,着重讲解桑巴并熟悉音乐

2

1、分组 2、流行爵士形体训练 3、流行爵士手位练习 4、流行爵士的律动

3

1、流行爵士基本步 2、身体波浪 3、分组练习 4、跟音乐练习

4

1、流行爵士前进基本步 2、流行爵士后退基本步 3、分组练习 4、跟音乐练习

5

1、lokin 2、脚步动律 3、分组练习 4、跟音乐配合练习

6

1、lokin2、身体动律3、分组练习 4、跟音乐配合练习

7

1、串联前面所学内容 2、分组6-8人为一组 3、分组跟音乐进行练习

8

1、分组编排集体舞的开始部分 2、分组跟音乐进行练习

9

1、分组编排集体舞的动作并串联 2、分组跟音乐进行练习

10

1、分组编排集体舞的队形及变化 2、分组跟音乐进行练习

11

1、教学生一些简单的lokin 2、分组编排集体舞

12

1、分组编排集体舞成套 2、跟音乐进行练习 3、老师修改不足之处

13

1、练习基本步考试内容 2、分组练习集体舞

14

考试:流行爵士基本动作

15

考试:集体舞(考试标准:队形变化整齐并变换三次以上30% 动作编排衔接顺畅20% 动作整齐到位30% 主题及表现力20%)

16

机动

三、四年级下学期

周次

备注

1

流行爵士基本常识讲解,着重讲解节奏并熟悉音乐

2

1、分组 2、流行爵士训练 3、流行爵士手位练习 4、流行爵士的律动

3

1、流行爵士胯部的练习 2、流行爵士基本步 3、分组练习 4、跟音乐练习

4

1、lokin 2、动律 3、分组练习 4、跟音乐练习

5

1、胸的练习 2、前进后退步 3、分组练习 4、跟音乐配合练习

6

1、动律练习 2、身体协调性练习 3、分组练习 4、跟音乐配合练习

7

1、串联前面所学内容 2、分组6-8人为一组 3、分组跟音乐进行练习

8

1、分组编排集体舞的开始部分 2、分组跟音乐进行练习

9

1、分组编排集体舞的动作并串联 2、分组跟音乐进行练习

10

1、分组编排集体舞的队形及变化 2、分组跟音乐进行练习

11

1、教学生一些简单的lokin 2、分组编排集体舞

12

1、分组编排集体舞成套 2、跟音乐进行练习 3、老师修改不足之处

13

1、练习基本步考试内容 2、分组练习集体舞

14

考试:流行爵士基本动作

15

考试:集体舞(考试标准:队形变化整齐并变换三次以上30% 动作编排衔接顺畅20% 动作整齐到位30% 主题及表现力20%)

16

机动

十四、定向越野

一、二年级上学期

周次

1

理论:

1、体育概论

2、定向越野运动概况

了解定向越野课目的任务,课程设置,教学内容,初步了解定向越野的基本常识

2

理论:

1.先容指北针的使用方法

2.对专业定向图的图例信息进行分析、比较

1.如何在跑动中确定方向准确定位

2.明确地图比例尺所示的含意

3.明确各信息图例的区别,并加以记忆。

3

1.理论常识(1)

2.进行校园平面图的实地对照练习

3.身体素质练习

1.自身实地位置在图上的准确定位

4

1.专项游戏2.校园内寻找检查点(跑路)

将图示与实物对照,跑动过程中寻找检查点

5

1. 理论常识(2)

2.校园内寻找检查点练习

3.距离感培养训练

1.将图示与实物对照,尽可能在跑动过程中寻找检查点;

2.估计自己在单位时间内所跑的距离

6

1.专项游戏

2.寻找检查点的练习(尽量尝试少跑路)

3.身体素质练习

1.尽量提高自己在无路可跑的条件下的准确、快速定位能力

7

1.理论常识(3)

2.图上沿“扶手”定向路线训练

3.素质测试

1、提高识图、用图能力

2、跳高或1500m(男生)、800m(女生)

8

1.专项游戏

2.实地沿“扶手”定向路线训练

3.素质测试

1、提高快速奔跑状态下的路线选择能力

2、跳高或1500m(男生)、800m(女生)

9

1.理论常识(4)

2.教学比赛

1、通过比赛来提高学生在紧张、快速奔跑状态下的选择路线,判定方向能力

2、讲解定向路线制定

10

1.专项游戏

2.专线训练

1、进一步提高识图能力,严格按照所示路线行进。

2、分组按图学习布点

11

1.体育人文理论课

2.理论常识(5)

高度兴奋,紧张条件下的快速判断,奔跑能力的培养

12

1.专项游戏

2.同学们自己布置检查点练习

3.身体素质练习

提高学生的准确识别地图能力

13

1.理论常识(6)

2.越野跑技术练习

1.如何合理分配体力

2.快速奔跑状态下的思维敏捷和准确判断能力。

14

1.专项游戏

2.专线练习

3.身体素质练习

要求严格按照所示路线行进

15

考试

16

考 试

一、二年级下学期

周次

教 学 内 容

备 注

1

1.理论常识(1)

2.专项课课程先容

了解先容学期学习任务、课程设置、教学内容

2

1. 理论常识(2)

2.图上沿扶手定向路线的训练

3.基本绘图常识

1.从某一点至下一点尽量少选择攻击点作为依托

2.提高自己的识图速度

3

1.理论常识(2)

2.实地沿扶手定向路线的训练

1.从某一点至下一点只选择一个或两个攻击点作依托

2.高速奔跑状态下的快速判断能力

4

1.专项游戏

2、身体素质测验

1、寻字游戏

2、跳远、100m短跑

5

1.理论常识(3)

2.专线记忆训练

3.身体素质测试

1.强化识图技术,严格按照规定路线行进

2、跳远、100m短跑

6

1、专线记忆力比赛

2、比赛

  1. 在高速奔跑的状态下识图能力的培养

7

1.理论常识(4)

2.布置检查点训练

3.身体素质测试

1、准确的方位感的建立与识图能力的培养

2、跳远、100m短跑

8

  1. 接力赛

  2. 素质测试

  3. 考试

  1. 通过比赛来提高学生在紧张、快速奔跑状态下的识图、选择路线、判定方向的能力

  2. 跳远、100m短跑

9

1.理论常识(5)

2.百米定向训练

3.考试

提高快速辨别方向的能力

10

  1. 理论考试

  2. 游泳理论

11——16

1.游泳课教学

三、四年级上学期

周次

1

1.定向越野运动概况

2.体力恢复练习

1.了解定向越野课目的任务,课程设置,教学内容,初步了解定向越野的基本常识

2.恢复体力,提高学生练习的兴奋性和注意力

2

1.专项游戏

2.先容指北针的使用方法

3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较

1.跑动过程中的方向准确定位

2.明确地图比例尺所示的含意

3.明确各信息图例的区别,并加以记忆。

3

1.理论常识(1)

2.进行校园平面图的实地对照练习

3.身体素质练习

1.自身实地位置在图上的准确定位

4

1.专项游戏2.校园内寻找检查点(跑路)

将图示与实物对照,跑动过程中寻找检查点

5

1. 理论常识(2)

2.校园内寻找检查点练习

3.距离感培养训练

1.将图示与实物对照,尽可能在跑动过程中寻找检查点;

2.估计自己在单位时间内所跑的距离

6

1.专项游戏

2.寻找检查点的练习(尽量尝试少跑路)

3.身体素质练习

1.尽量提高自己在无路可跑的条件下的准确、快速定位能力

7

1.理论常识(3)

2.图上沿“扶手”定向路线训练

3.素质练习

提高识图、用图能力

8

1.专项游戏

2.实地沿“扶手”定向路线训练

3.素质练习

提高快速奔跑状态下的路线选择能力

9

1.理论常识(4)

2.教学比赛

3.小游戏

通过比赛来提高学生在紧张、快速奔跑状态下的选择路线,判定方向能力

10

1.专项游戏

2.专线训练3.素质练习

进一步提高识图能力,严格按照所示路线行进。

11

1.理论常识(5)

2.接力比赛

高度兴奋,紧张条件下的快速判断,奔跑能力的培养

12

1.专项游戏

2.同学们自己布置检查点练习

3.身体素质练习

提高学生的准确识别地图能力

13

1.理论常识(6)

2.越野跑技术练习

1.如何合理分配体力

2.快速奔跑状态下的思维敏捷和准确判断能力。

14

1.专项游戏

2.专线练习

3.身体素质练习

要求严格按照所示路线行进

15

考试

16

考试

三、四年级下学期

周次

1

1.定向越野运动概况

2.体力恢复练习

1.了解定向越野课目的任务,课程设置,教学内容,初步了解定向越野的基本常识

2.恢复体力,提高学生练习的兴奋性和注意力

2

1.专项游戏

2.先容指北针的使用方法

3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较

1.跑动过程中的方向准确定位

2.明确地图比例尺所示的含意

3.明确各信息图例的区别,并加以记忆。

3

1.理论常识(1)

2.进行校园平面图的实地对照练习

3.身体素质练习

1.自身实地位置在图上的准确定位

4

1.专项游戏2.校园内寻找检查点(跑路)

将图示与实物对照,跑动过程中寻找检查点

5

1. 理论常识(2)

2.校园内寻找检查点练习

3.距离感培养训练

1.将图示与实物对照,尽可能在跑动过程中寻找检查点;

2.估计自己在单位时间内所跑的距离

6

1.专项游戏

2.寻找检查点的练习(尽量尝试少跑路)

3.身体素质练习

1.尽量提高自己在无路可跑的条件下的准确、快速定位能力

7

1.理论常识(3)

2.图上沿“扶手”定向路线训练

3.素质练习

提高识图、用图能力

8

1.专项游戏

2.实地沿“扶手”定向路线训练

3.素质练习

提高快速奔跑状态下的路线选择能力

9

1.理论常识(4)

2.教学比赛

3.小游戏

通过比赛来提高学生在紧张、快速奔跑状态下的选择路线,判定方向能力

10

1.教学比赛

2.百米定向训练

3.游戏

校园定向练习

11

1.理论常识(5)

2.百米定向训练

12

1.游戏

2.百米定向训练

十三

1、理论常识

2、复习考试项目

十四

1、理论常识

2、复习考试项目

十五

考试

十六

考试

十五、素质拓展

课次

1

破冰课

2

信任背摔

3

高空断桥、荡桥或空中单杠

4

绳结学习

5

盲人方阵或替代项目

6

高台演讲或替代项目

7

垂直天梯

8

挑战150

9

高空断桥、荡桥或空中单杠

10

雷阵图或交通堵塞

11

孤岛求生

12

心智项目与理论

13

求生电网与考试

14

求生墙

15

考核

16

机动

十六、太极剑

三、四年级上、下学期

周次

章节内容

授课

方式

课时

作业要求

备注

1

学习起 势、并步点剑

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

步法练习

2

复习起 势、并步点剑

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

步法练习

3

学习撤步反击、进步平刺

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

身法练习

4

复习撤步反击、进步平刺

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

身法练习

5

学习向右平带、向左平带

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

身法步法练习

6

学习独立反刺、转身弓步劈剑

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

呼吸与动作配合的方法

7

学习虚步回抽、并步平刺

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

呼吸与动作配合的方法

8

复习虚步回抽、并步平刺

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

呼吸与动作配合的方法

9

学习右弓步拦剑、左弓步拦剑

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

呼吸与动作配合的方法

10

复习右弓步拦剑、左弓步拦剑

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

呼吸与动作配合的方法

11

学习进步反刺、上步劈挂

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

经络、呼吸

12

复习进步反刺、上步劈挂

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

经络、呼吸

13

学习丁步回抽、旋转平抹

复习丁步回抽、旋转平抹

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

经络、呼吸

14

学习弓步直刺、收势

复习《16式太极剑》全套动作

1、讲授

2、示范

3、实践

2

练习课上所学动作

身法手法练习

15

考试

16

考试

十七、体育保健

一、二年级上学期

主要学习内容:24式太极拳

周次

教学内容

备注

1

1、体育保健基础理论常识;2、安全注意事项;3、教学安排、内容与要求。

2

1、24式太极拳先容;2、基本手法、步法与原理;3、基本步法、手法练习。

3

1、基本身法与原理;2、太极拳的呼吸特点与方法;3、身法与呼吸练习。

4

1、呼吸练习;2、学习24式太极拳前三个动作。

5

1、复习24式太极拳前三个动作;2、学习24式太极拳第四、第五、第六个动作。

在课程教学时,穿插太极拳推手技术

6

1、复习24式太极拳前六个动作。2、学习24式太极拳第七、第八、第九个动作。

在课程教学时,穿插太极拳推手技术

7

1、复习24式太极拳前九个动作。2、学习24式太极拳第十、第十一、第十二个动作。

8

1、复习24式太极拳前十二个动作。2、学习24式太极拳第十三、第十四、第十五个动作。

在课程教学时,穿插八段锦或易筋经技术练习

9

复习24式太极拳前十五个动作。

10

复习24式太极拳前十五个动作。

在课程教学时,穿插八段锦或易筋经技术练习

11

学习24式太极拳第十六、第十七、第十八个动作。

12

1、复习24式太极拳前十八个动作。2、学习24式太极拳第十九、第二十、第二十一个动作。

13

1、复习24式太极拳前二十 一个动作。2、学习24式太极拳第二十二、第二十三、第二十四个动作。

14

复习24式太极拳

在课程教学时,穿插八段锦或易筋经技术练习

15

考试

16

考试

一、二年级下学期

主要学习内容:八段锦

周次

教学内容

备注

1

1、体育保健基础理论常识;2、安全注意事项;3、教学安排、内容与要求。

2

1、八段锦先容;2、基本手法、步法与原理;3、基本步法、手法练习。

3

1、基本身法与原理;2、八段锦的呼吸特点与方法;3、身法与呼吸练习。

4

1、呼吸练习;2、学习八段锦前三个动作。

5

1、复习八段锦前三个动作;2、学习八段锦第四、第五、第六个动作。

在课程教学时,穿插太极拳推手技术

6

1、复习八段锦前六个动作。2、学习八段锦第七、第八、第九个动作。

在课程教学时,穿插太极拳推手技术

7

1、复习八段锦前九个动作。2、学习八段锦第十、第十一、第十二个动作。

8

1、复习八段锦前十二个动作。2、学习八段锦第十三、第十四、第十五个动作。

在课程教学时,穿插八段锦或易筋经技术练习

9

复习八段锦前十五个动作。

10

复习八段锦前十五个动作。

在课程教学时,穿插太极拳或易筋经技术练习

11

学习八段锦第十六、第十七、第十八个动作。

12

1、复习八段锦前十八个动作。2、学习八段锦第十九、第二十、第二十一个动作。

13

1、复习八段锦前二十一个动作。2、学习八段锦剩余所有动作。

14

复习

在课程教学时,穿插太极拳或易筋经技术练习

15

考试

16

考试

十八、台球

三、四年级上学期

课程先容

台球运动、台球运动的器材、术语概况:斯洛克礼仪、斯洛克常见规则及其应用、斯洛克器材器具及辅助用品先容

学习台球基本技术要领:

站姿、架桥、握杆

复习台球基本技术:

站姿、架桥、握杆

练习击准母球中心点

学习如何使用架杆击球

复习基本技术要领:

标准姿势练习、击球动作练习、架杆击球练习

学习如何瞄准目标球

学习假想球瞄准法

主视眼

出杆

练习出杆稳定性

练习瞄准目标球

分析在不同角度击球效果

台球技术基础综合练习

练习基本站姿、架桥、握杆

练习如何击打目标球

练习假想球瞄准

教学比赛

学习台球常用杆法:白球的击打点

上旋球(高杆)

下旋球(低杆)

定位球(中杆

复习台球常用技巧:

高杆

中杆

低杆

教学比赛

自主练习

练习基本技术和基础杆法

教学比赛

体育人文

学习台球常用技巧:球的分离角、角度球练习

分组对抗练习

练习角度球、分析母球的分离角

学习杆法的应用——定点走位

教学比赛

  1. -15

台球技术考试

16

机动、补考

三、四年级下学期

1

课程先容

台球运动、台球运动的器材、术语概况:斯洛克礼仪、斯洛克常见规则及其应用、斯洛克器材器具及辅助用品先容

2

学习台球基本技术要领:

站姿、架桥、握杆

3

复习台球基本技术:

站姿、架桥、握杆

练习击准母球中心点

学习如何使用架杆击球

4

复习基本技术要领:

标准姿势练习、击球动作练习、架杆击球练习

5

学习如何瞄准目标球

学习假想球瞄准法

主视眼

出杆

6

练习出杆稳定性

练习瞄准目标球

分析在不同角度击球效果

7

台球技术基础综合练习

练习基本站姿、架桥、握杆

练习如何击打目标球

练习假想球

8

学习台球常用杆法:白球的击打点

上旋球(高杆)

下旋球(低杆)

定位球(中杆

9

复习台球常用技巧:

高杆

中杆

低杆

教学比赛

10

台球技术自主练习

练习基本技术和基础杆法

教学比赛

11

学习台球常用技巧:球的分离角、角度球练习

分组对抗练习

12

练习角度球、分析母球的分离角

学习杆法的应用——定点走位

教学比赛

13

台球技术总复习

站姿、架桥、握杆

假想球瞄准法

基础杆法高杆、中杆、低杆

分离角、定点走位等

14-15

台球技术考试

16

机动、补考

十九、肚皮舞

一、二年级上学期

内容

1

理论课

2

肚皮舞常识概况、

手部、胸部、腰部、胯部、入门动作先容

3

肚皮舞基础动作手部(蛇臂手单侧)

肚皮舞基础动作腰部(横内八字绕环)

肚皮舞基础动作胯部(下点胯)

肚皮舞基础动作胸部(前)

4

肚皮舞基础动作手部(蛇臂手双侧)

肚皮舞基础动作腰部(横外八字绕环)

肚皮舞基础动作胯部(上点胯)

肚皮舞基础动作胸部(后)

5

肚皮舞基础动作手部(肩部前后西米单侧)

肚皮舞基础动作腰部(立内八字绕环)

肚皮舞基础动作胯部(上下点胯)

肚皮舞基础动作胸部(左)

6

肚皮舞基础动作手部(肩部前后西米双侧)

肚皮舞基础动作腰部(立外八字绕环)

肚皮舞基础动作胯部(上下双点胯)

肚皮舞基础动作胸部(右)

7

肚皮舞基础动作手部(肩部上下西米单侧)

肚皮舞基础动作腰部(4种八字绕环小串联)

肚皮舞基础动作胯部(上下双点胯)

肚皮舞基础动作胸部(前后左右)

肚皮舞手、腰、胯动作小串联

8

身体素质测试

男子1500米 女子800米

9

身体素质测试

跳高

10

复习所学单个动作

11

体育人文理论课

12

分组自编多个动作小组合

13

分组自编多个动作小组合

14

考试

单个动作抽考

15

考试

多个动作组合自编

16

机动

一、二年级下学期

内容

1

理论课

2

肚皮舞基础动作手部(肩部上下西米双侧)

肚皮舞基础动作胯部(埃及西迷)

教授成品舞《印度新娘》第一节5个8拍

3

肚皮舞基础动作胯部(埃及西迷+横内+横外八字绕环)

教授成品舞《印度新娘》第二节8个8拍

4

肚皮舞基础动作胯部(土耳其西迷+横内八字绕环)

教授成品舞《印度新娘》第三节16个8拍

5

肚皮舞基础动作胯部(土耳其西迷+横内+横外八字绕环)

教授成品舞《印度新娘》第四节8个8拍

6

身体素质测试男女100米

分组编排考试自选套路

7

身体素质测试跳远

分组编排考试自选套路

8

分组编排考试自选套路

9

考试

10

理论考试

游泳理论

11

统一安排游泳实践课

12

统一安排游泳实践课

13

统一安排游泳实践课

14

统一安排游泳实践课

15

统一安排游泳实践课

16

统一安排游泳实践课

三、四年级上学期

内容

1

肚皮舞常识概况、

手部、胸部、腰部、胯部、入门动作先容

2

肚皮舞基础动作手部(蛇臂手单侧)肚皮舞基础动作腰部(横内八字绕环)肚皮舞基础动作胯部(下点胯)肚皮舞基础动作胸部(前)

3

肚皮舞基础动作手部(蛇臂手双侧)肚皮舞基础动作腰部(横外八字绕环)肚皮舞基础动作胯部(上点胯)肚皮舞基础动作胸部(后)

4

肚皮舞基础动作手部(肩部前后西米单侧)肚皮舞基础动作腰部(立内八字绕环)肚皮舞基础动作胯部(上下点胯)肚皮舞基础动作胸部(左)

5

肚皮舞基础动作手部(肩部前后西米双侧)肚皮舞基础动作腰部(立外八字绕环)肚皮舞基础动作胯部(上下双点胯)肚皮舞基础动作胸部(右)

6

肚皮舞基础动作手部(肩部上下西米单侧)肚皮舞基础动作腰部(4种八字绕环小串联)肚皮舞基础动作胯部(上下双点胯)肚皮舞基础动作胸部(前后左右)肚皮舞手、腰、胯动作小串联

7

肚皮舞基础动作手部(肩部上下西米双侧)

肚皮舞基础动作胯部(埃及西迷)

肚皮舞手、腰、胯动作小串联

8

肚皮舞基础动作胯部(埃及西迷+横外八字绕环)

肚皮舞手、腰、胯动作小串联

教授成品舞《新印度》第一节5个8拍

9

肚皮舞基础动作胯部(埃及西迷+横内+横外八字绕环)

肚皮舞手、腰、胯动作小串联

教授成品舞《新印度》第二节8个8拍

10

肚皮舞基础动作胯部(土耳其西迷)

肚皮舞手、腰、胯动作小串联

教授成品舞《新印度》第三节16个8拍

11

肚皮舞基础动作胯部(土耳其西迷+横内八字绕环)

教授成品舞《新印度》第四节8个8拍

12

肚皮舞基础动作胯部(土耳其西迷+横内+横外八字绕环)

自编《新印度》第二段

13

复习 自编《新印度》第二段

14

复习

自编《新印度》第二段

15

考试

16

考试

三、四年级下学期

内容

1

肚皮舞常识概况、

手部、胸部、腰部、胯部、入门动作先容

2

肚皮舞基础动作手部(蛇臂手单侧)肚皮舞基础动作腰部(横内八字绕环)肚皮舞基础动作胯部(下点胯)肚皮舞基础动作胸部(前)

3

肚皮舞基础动作手部(蛇臂手双侧)肚皮舞基础动作腰部(横外八字绕环)肚皮舞基础动作胯部(上点胯)肚皮舞基础动作胸部(后)

4

肚皮舞基础动作手部(肩部前后西米单侧)肚皮舞基础动作腰部(立内八字绕环)肚皮舞基础动作胯部(上下点胯)肚皮舞基础动作胸部(左)

5

肚皮舞基础动作手部(肩部前后西米双侧)肚皮舞基础动作腰部(立外八字绕环)肚皮舞基础动作胯部(上下双点胯)肚皮舞基础动作胸部(右)

6

肚皮舞基础动作手部(肩部上下西米单侧)肚皮舞基础动作腰部(4种八字绕环小串联)肚皮舞基础动作胯部(上下双点胯)肚皮舞基础动作胸部(前后左右)肚皮舞手、腰、胯动作小串联

7

肚皮舞基础动作手部(肩部上下西米双侧)

肚皮舞基础动作胯部(埃及西迷)

肚皮舞手、腰、胯动作小串联

8

肚皮舞基础动作胯部(埃及西迷+横外八字绕环)

肚皮舞手、腰、胯动作小串联

教授成品舞《新印度》第一节5个8拍

9

肚皮舞基础动作胯部(埃及西迷+横内+横外八字绕环)

肚皮舞手、腰、胯动作小串联

教授成品舞《新印度》第二节8个8拍

10

肚皮舞基础动作胯部(土耳其西迷)

肚皮舞手、腰、胯动作小串联

教授成品舞《新印度》第三节16个8拍

11

肚皮舞基础动作胯部(土耳其西迷+横内八字绕环)

教授成品舞《新印度》第四节8个8拍

12

肚皮舞基础动作胯部(土耳其西迷+横内+横外八字绕环)

自编《新印度》第二段

13

复习 自编《新印度》第二段

14

复习

自编《新印度》第二段

15

考试

16

考试

二十、游泳

一、二年级下学期

周次

教学内容

备注

1

1、安全教育,卫生常识与要求。

2、蛙泳理论与技术。

明确动作概念

2

1、熟悉水性;

2、浮板练习蛙泳腿技术;

3、浮板练习蛙泳腿技术和呼吸配合技术。

1、安排课外蛙泳腿技术的模仿和呼吸练习;

2、强调呼吸方法和时机。

3

1、复习上次课内容;

2、复习和改进蛙泳腿技术与呼吸配合技术。

1、蛙泳腿和呼吸配合距离要达到10米远;

2、蛙泳腿和呼吸配合距离能达到30米远。

4

1、学习蛙泳技术中,手的技术以及呼吸配合技术;

2、学习完整配合的辅助技术。

1、能作到一次划手和一次蹬腿动作;

2、运用完整配合技术进行课外练习。

5

1、复习完整配合技术;

2、先容运动损伤的预防与处理;

3、学习蛙泳转身技术。

1、根据情况进行阶段考核;

2、掌握蛙泳转身技术。

6

考试

7

考试

小学期游泳教学大纲

周次

教学内容

备注

1

1、安全教育;

2、讲解游泳的基本常识和比赛常识;

2、先容本学期的教学安排、要求及注意事项。

2

1、学习踩水及救助技术;

2、长距离游泳练习。

3

1、讲解不同水域的特点及处理方法;

2、救助模拟练习。

4

先容自由泳技术及在实用游泳中的用途。

5

蛙泳长距离游练习。

6

考试

7

考试

 
 
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