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课程先容及安全注意事项  

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一、篮 球

(一)课程先容

本课程是对本科篮球专修和选修学生开设的篮球课程。该课程是比较系统地向学生传授篮球运动理论与实践常识,提高学生的篮球运动水平,培养学生的终身锻炼的习惯的一门课程。

(二)课程目的及任务

1. 培养学生爱国主义和集体主义精神,自觉维护社会主义民主和法制,积极为社会主义现代化建设服务。

2. 使学生比较系统地掌握篮球运动的理论常识,了解篮球运动的现状、特点、规律和发展趋势,并学会运用相关学科常识分析篮球运动发展的问题。

3. 使学生掌握篮球运动的基本技术和基本战术。

4. 使学生掌握篮球运动锻练的基本方法,培养终身锻炼的习惯。

5. 使学生了解和初步掌握与运用篮球竞赛规则裁判法。

(三)安全提示及注意事项:

1. 培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2. 每次上课都必须做准备活动,尤其是冬天。

3. 比赛中注意合理动作的运用,严禁使用粗野的动作,控制好比赛的节奏。

4. 技术练习时,注意最易受伤的情况。

5. 在一些达标易受伤的项目中,如跳高、1500米、800要提前做好准备工作,尤其跳高要把垫子准备好,同时规定只能用跨越式。

6. 身体有疾病的同学,建议到保健班进行学习。

7. 严格规范教学,加强课堂组织纪律,严防意外发生;对可能发生的意外事件,做好相应的应急措施和处理预案。

(四)教材选用、参考书目:

1. 全国体育院校教材委员会审定,篮球运动教程,北京,人民体育出版,2006年10月

2. 中国篮联审定,篮球竞赛规则,

3. 《普通高校体育选项课教程》 西南财经大学出版社 2007年

二、排球

(一)课程先容

排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗性项目。排球运动的技术概念是指在规则允许的条件下,运用人体剖解和运动生物力学的原理,所采用的各种合理击球动作。其技术特点表现为:

1、完成动作时间短促。

2、 完成技术动作要有准确的判断能力。

3、 进攻技术与防守技术之间无明显界限。

排球运动被称之为“空中飞球”,有“室内排球”、“沙滩排球”、“软式排球”、“气排球”等不同的形式,各种形式对于不同人群均能起到强身健体作用。排球运动不仅具有提高运动能力的作用,还对发展判断、注意、反应等心里素质起作积极的作用,同时,排球运动还具有培养机制灵活、勇敢顽强、团结协作精神的作用。

(二)课程目的和任务

本课程教学目标的理论部分以学习现代排球基本理论常识为主,了解现代排球运动的产生、发展及其现状、特点与发展趋势。实践教学部分以学习和掌握现代排球基本技术、战术及比赛方法为主,并通过实践教学了解排球运动的健身价值和练习方法。

(三)安全提示及注意事项:

1、必须穿着运动服、运动鞋。

2、不得佩戴耳环、项链、戒子、手链等饰物及钥匙、刀具等器械上课

3、戴眼镜的同学在练习时必须摘下,自己妥善保管

4、可以佩戴护腕、护膝等护具上课

5、课堂上不得随意将球在场地内滚动

6、发现场地不平及球网、球柱有安全隐患时必须向老师汇报

7、雨天禁止跳跃、奔跑、打闹

8、每一项练习必须在教师的引导下进行

9、禁止在上课期间相互打闹嬉戏

三、足 球

(一)课程先容

足球运动是以脚支配球为主的集体对抗性项目。作为“世界第一运动”,足球运动有很强的锻炼性和欣赏价值,经常参加能增强体质,发展运动能力,培养勇敢、顽强、机智、果断、团结协作的思想品质,并可以此为手段,促进体育锻炼习惯的养成。

教学内容包括基本常识、基本技术和基本战术,在掌握足球基本技术的前提下,着重对比赛进行引导,提高学生实践能力,了解足球常识和规则,能够欣赏高水平足球比赛。

(二)课程目的和任务

旨在使学生掌握足球运动的基本常识、基本技术、基本战术和基本规则。

(三)安全提示及注意事项:

第一次上课就分班,有疾病的同学去保健班。

1、培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2、每次上课都必须做准备活动,尤其是冬天。

3、比赛中注意合理动作的运用,严禁使用粗野的动作,控制好比赛的节奏。

4、技术练习时,注意最易受伤的情况。

5、在一些达标易受伤的项目中,如跳高、1500米、800要提前做好准备工作,尤其跳高要把垫子准备好,同时规定只能用跨越式。五。选用教材 [普通高校体育选用教程]

四、乒乓球

(一)课程先容

乒乓球运动的特点是器材设备简单,室内室外都可以进行,运动量可大可小,不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加,很容易被大众所接受。

(二)课程目的及任务

学习现代乒乓球基本理论常识为主,了解现代乒乓球运动的产生、发展及其现状、特点与发展趋势。实践部分以学习和掌握乒乓球的基本技术、战术及比赛方法为主,并通过实践了解乒乓球运动的健身价值和练习方法。

讲授乒乓球竞赛规则及比赛方法与裁判法。技战术上重点在提高对基本技术的运用方面,特别强调对发球、接发球、攻球、推球、搓球技术的运用,提高实战能力,达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

(三)安全提示及注意事项

1、必须穿着运动服、运动鞋进入排球课堂;

2、不得佩戴耳环、项链、戒指、手链等饰物及钥匙、刀具等器械上乒乓球球课;

3、戴眼镜者在练习过程中应摘下;

4、可佩戴护腕护膝等保护装备;

5、课堂中不得随意将球拍在地面或球桌上敲击;

6、场地地面不平及球网柱有安全隐患及时向任课教师提出;

7、雨天禁止做跳跃及快速移动项目的练习;

8、每一项练习必须在教师的指引下进行。

五、网 球

(一)课程先容

网球是一项优美而激烈的运动,它的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。网球运动员具有动作舒展大方,娱乐性、观赏性、健身性强等特点,能培养人的速度、力量、灵敏性等身体素质及判断反应、心理素质等。

本课程主要讲授网球正、反手击球,上手发球及接发球,网前截击球,挑高球和网前高压球等技术。

(二)课程目的及任务

1、引导大学生网球入门,初步掌握网球基础动作。

2、了解网球的基本技术和网球的规则及裁判法。

3、掌握练习方法,获得网球技能。

(三)安全提示及注意事项:

1、培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的着装要求,体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2、充分做好准备活动,提高自我保护意识,主动防止球对人体造成的伤害。

3、比赛中注意合理动作的运用,严禁使用粗野的动作,控制好比赛的节奏。

4、在一些达标易受伤的项目中,如跳高、1500米、800要充分做好专向准备活动,掌握技巧,督促课下练习。

5、身体有疾病的同学,建议到保健班进行学习。

(四)教材选用、参考书目

1、《普通高校体育选项课教程》西南财经大学出版社

2、《网球》成都百亿娱乐app注册送38-亚洲正规赌博十大网站出版社

六、羽毛球

(一)课程先容

羽毛球运动是用球拍隔网的对抗性项目,羽毛球运动员具有动作舒展大方,娱乐性、观赏性、健身性强等特点,能培养人的速度、力量、灵敏性等身体素质及判断反应、心理素质等。

本课程主要讲授羽毛球基本常识、基本技术、基本规则,引导学生羽毛球入门,初步掌握正、反手击球和发球技术。侧重体验羽毛球技战术在实践中的应用。

(二)课程目的及任务

1、引导大学生羽毛球入门,初步掌握正、反手击球技术,发球接发球技术。

2、了解羽毛球的基本战术和羽毛球的规则及裁判法。

3、掌握练习方法,获得羽毛球技能。

(三)安全提示及注意事项:

1、培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2、每次上课都必须做准备活动,尤其是冬天。

3、比赛中注意合理动作的运用,严禁使用粗野的动作,控制好比赛的节奏。

4、技术练习时,注意最易受伤的情况。

5、在一些达标易受伤的项目中,如跳高、1500米、800要提前做好准备工作,尤其跳高要把垫子准备好,同时规定只能用跨越式。

6、身体有疾病的同学,建议到保健班进行学习。

(四)教材选用、参考书目

1.《普通高校体育选项课教程》西南财经大学出版社

2.《羽毛球》人民体育出版社

七、棒、垒球

(一)课程先容

棒、垒球运动是一种棒打小球为主要特点的集体性、对抗性很强的、最具游戏性的球类运

动项目。它在世界上影响较大,被誉为“竟技与智慧的结合”。

本课程主要讲授棒、垒球运动基本常识、基本技术、基本规则,引导学生棒、垒球运动入门,初步掌握击球和投球技术。侧重体验棒、垒球技战术在实践中的应用。

(二)课程目的及任务

1、引导大学生棒、垒球入门,初步掌握击球技术,投球技术。

2、了解棒、垒球的基本战术和棒、垒球的规则及裁判法。

3、掌握练习方法,获得棒、垒球技能。

(三)安全提示及注意事项

1、培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2、每次上课都必须做准备活动,尤其是冬天。

3、比赛中注意合理动作的运用,严禁使用粗野的动作,控制好比赛的节奏。

4、技术练习时,注意最易受伤的情况。不允许打闹、嘻戏、没组织地抛球甩棒。

5、在一些达标易受伤的项目中,如跳高、1500米、800要提前做好准备工作,尤其跳高要把垫子准备好,同时规定只能用跨越式。

6、身体有疾病的同学,建议到保健班进行学习。

7、考试和练习人员一律戴头盔。

(四)教材选用、参考书目

《学校体育选项课教材》、《现代棒、垒球》、《棒、垒球规则》、《垒球运动规则学》

《棒运动规则学》、《奥林匹克棒、垒球》、《棒、垒球三年教程》。

八、健美操

(一)课程先容

健美操是在音乐的伴奏下运用不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为 一体的身体练习,即使健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目。健美操运动员具有动作舒展大方,娱乐性、观赏性、健身性强等特点,能培养人的速度、力量、灵敏性等身体素质及判断反应、心理素质等。

本课程主要讲授健美操基础动作,7种基本步伐和9种常用步伐,健身健美操套路动作,健美操特色部分先容,自编健美操的技术技巧等。

(二)课程目的及任务

1、引导大学生健美操入门,初步掌握健美操基础动作和初级套路及自编健美操的技术技巧。

2、了解健美操的基本技术和健美操的规则及裁判法。

3、掌握练习方法,获得健美操技能。

(三)安全提示及注意事项:

1、培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的着装要求,体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2、充分做好准备活动,提高自我保护意识,预防伤害,主动防止其它课的干扰(足球、篮球等)。

3、在一些达标易受伤的项目中,如跳高、1500米、800要充分做好专向准备活动,掌握技巧,督促课下练习。

4、身体有疾病的同学,建议到保健班进行学习。

(四)教材选用、参考书目

1、《普通高校体育选项课教程》西南财经大学出版社

2、《健身健美操动作详解》四川省体育局

3、《时尚健身》北京体育大学出版社

九、体育舞蹈

(一)课程先容

体育舞蹈是男女二人或多人在高雅舞曲的伴奏下,以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动,是人体形态美、个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中,抒发感情,陶冶情操,展示高雅气质和风度。

(二)课程目的及任务

  1. 较系统而丰富的让学生学习和掌握一定的体育舞蹈基本常识与体育舞蹈表演技能。

  2. 塑造人的形象美、舞蹈美、心灵美及个性美。在美的营造与熏陶中去培养和塑造人性美。

  3. 对学生进行更直接而实际的学问艺术修养和人文素质的教育。

(三)安全提示及注意事项

进行实践教学以前需带领学生充分做好热身运动。上课服装要求:下身穿运动鞋运动裤,上身紧身衣或运动服。双人配合时注意安全不得嬉戏打闹。上课期间不得做与教学无关的事或不经过老师同意自行参与其他活动。

十、形体与礼仪

(一)课程先容

形体是通过专门练习塑造美的体形,具有美的肢体语言;礼仪规范是对人的美好形象的一种设计,施礼是对美的形象的塑造与展示。本门课程通过形体与礼仪形体训练的结合,集健身性、常识性、趣味性、实用性为一体,展现个人的风度和魅力,体现个人的内在学识和学问修养。

个人形象与仪容和服饰礼仪等的关系十分密切,所以要学好礼仪,就必须同时学习形象设计。本课程分为三个部分:第一部分学习形体;第二部分先容礼仪形体;第三部分先容良好个人形象的设计技巧和方法,以便同学们在能较容易地掌握形体塑形方法的同时掌握基本礼仪形体和基本形象设计相关常识,在社会交往和职业生涯的实践中取得成功。

(二)课程目的和任务

通过形体练习及礼仪形体训练,使学生了解形体美,向往形体美,增强自信心,从而能自觉积极地进行健身,通过自己的努力,塑造优美的体形。

先容正确的姿态,站姿、步态以及塑造优美姿态的方法以及运用基础社交礼仪,使学生通过练习逐渐形成优雅的气质。

(三)安全提示及注意事项:

1、培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2、每次上课都必须做准备活动,尤其是冬天。

3、比赛中注意合理动作的运用,严禁使用粗野的动作,控制好比赛的节奏。

4、技术练习时,注意最易受伤的情况。

5、在一些达标易受伤的项目中,如跳高、1500米、800要提前做好准备工作,尤其跳高要把垫子准备好,同时规定只能用跨越式。

6、身体有疾病的同学,建议到保健班进行学习。

十一、瑜伽

(一)课程先容

瑜伽课主要是一种集智育和体育于一身的练习方法,它把精神和肉体结合到最完美的状态,从而增进人们的身心健康。它最主要特点是体位(姿势)、呼吸和冥想必须结合起来,达到身心和谐,改善紧张精神状态,舒缓压力,增加免疫力,使人达到阴阳平衡。

(二)课程目的任务

通过瑜伽课传授,使学生认识和了解瑜伽,掌握瑜伽体位法、呼吸法和冥想法,并根据自己生理和心理情况进行练习。

(三)安全提示及注意事项:

1、培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2、每次上课都必须做准备活动,尤其是冬天。

3、注意动作合理的运用,动作过程中控制好动作幅度和力度。

4、技术练习时,注意最易受伤的情况。

5、在一些达标易受伤的项目中,如跳高、1500米、800要提前做好准备工作,尤其跳高要把垫子准备好,同时规定只能用跨越式。

6、身体有疾病的同学,建议到保健班进行学习。

十二、

(一)课程先容

通过对散手技术的学习,要让学生初步掌握武术散手的基本拳法,基本腿法,基本步法,基本摔法和基本防守技术,从而达到增强学生自卫防身能力,锻炼学生坚强的意志品质和培养学生注重自我保护的安全意识和终身体育锻炼的意识。

(二)课程目的任务

在散打课教学中,通过学习散打技术和学问,要求学生掌握散打动作的基础常识、基本技术和技能。增强学生体质,提高学生身体健康水平。通过散打动作的练习,掌握散打运动中的科学锻炼方法,防身自卫能力,养成自觉锻炼身体的良好习惯,提高适应各种环境的能力。

(三)考试安全事项

1、准备活动要充分。

2、考试过程中严禁危险动作。

3、严肃考场纪律,严禁学生互相开玩笑。

十三、流行爵士

(一)课程先容

爵士舞出现于二十世纪中期的五十年代,由黑人的社交舞,配上爵士乐的音乐而演进下来的,自1917年有位叫班顿·欧尔斯崔写了一首The Jazz Dance后,这就成了爵士舞蹈的永久代名词, 爵士舞蹈虽渊源于非洲,但却在美国成长,并在舞台上大放光芒,成为最受欢迎的舞蹈,在美国逐渐演变成一种本土化、大众化舞蹈。新的爵士舞把老一代的爵士舞步和以后各时代风靡一时的新舞步掺杂一起,吸取了芭蕾舞、现代舞、表演舞、剧场舞、社交舞、黑人舞蹈和印度民间舞蹈等元素。爵士舞是一种充满活力与创造性的舞蹈, 伴随着富有动感与节奏的音乐自由舞动,让人从身体到心灵都得以充分释放…爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用肢体的动作表达出来,就像人们一旦听到喜欢的音乐,从内心自然地流露出感情,身体不由自主地随着音乐节奏而手舞足蹈,时而兴奋激烈,时而缓慢优柔地溶入到动人心弦的音乐之中。

(二)课程任务

1、较系统而丰富的让学生学习和掌握一定的流行爵士基本常识与流行爵士表演技能。

2、塑造人的形象美、舞蹈美、心灵美及个性美。在美的营造与熏陶中去培养和塑造人性美。

3、对学生进行更直接而实际的学问艺术修养和人文素质的教育。

(三)安全提示及注意事项

进行实践教学以前需带领学生充分做好热身运动。上课服装要求:下身穿运动鞋运动裤,上身紧身衣或运动服。分组练习时注意安全不得嬉戏打闹。上课期间不得做与教学无关的事或不经过老师同意自行参与其他活动。

十四、定向越野

(一)课程先容

英文名称:The teaching outline of the speciality directional exercise,通过定向运动的教学与实践过程,使学生掌握定向运动基础常识和基本技能,并在实践中不断巩固和提高,激发学生积极参与体育锻炼的兴趣,养成良好的锻炼习惯,提高学生自我生存能力,促进学生体力与智力的协调发展,使学生终身受益。

(二)课程的目的与任务:

1.通过定向运动的教学,使学生基本掌握定向基本常识与基本技能,对定向运动的价值有深刻了解,让学生体验定向运动、热爱定向运动、积极参与定向运动、投身定向运动。

2.通过定向运动的教学,全面提高学生身体素质的同时,使学生学会在体力与智力高度紧张下独立思考迅速果断处理突发事件的能力,提高自我生存的能力。

3.通过定向运动的教学,使学生初步掌握地形学有关常识及国防常识,增强环保意识。

(三)课程的基本要求:

通过教学,使学生了解定向运动的起源、发展及目前我国定向运动的状况,明了定向运动的特点、安全和健身价值,让学生树立科学的、现代的、健康的体育观。

(四)安全事项:

1、 为了大家的安全,无论完成考试与否,都应于考试结束前返回终点,以便清点人数;

2、 考试同学自觉爱护现场的一草一木,避免造成损坏赔偿;并注意环保,“除了脚印,什么也不留下”;

3、 注意防止跌倒、树枝戳伤:如遇上意外并且伤势严重,应尽快(可通过其他同学)通知教师处理;

4、上课时应该身着适合奔跑的服装,穿适合跑步的运动鞋。

5、上课前要充分做好准备活动,以防肌肉拉伤和崴脚。

十五、素质拓展训练

(一)课程先容

体育综合素质训练课简称拓展训练,这是一种体验式教育模式,对大学生的综合素质能够进行很好的锻炼。结合大学校园的实际情况,对提高大学生挑战自我、熔炼团队具有极其重要的作用。它通过体验、反思、总结和应用四个环节,培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力,具体可以在以下几方面给同学们带来提高:动手能力,身心的控制能力,受挫力,沟通能力,自我的再认识、自我激励和自我超越的能力,领导力,承担责任、诚信、团队合作等。

体育综合素质训练课的项目基本上分为三类:以个人挑战为主项目,个人挑战和团队配合相结合的项目和团队协作为主的项目。一个学期的活动应用层次上分为5部分,层次一:传统的理论学习部分,有时也在室内进行;层次二:较低风险的户外活动项目,在团队的支撑下,以个人挑战为主的项目;层次三:较低风险的户外活动项目,以团队挑战为主;层次四:较高风险的户外活动项目,在团队的共同参与下,以激发个人潜能,挑战与战胜困难的项目,尤其是对个体心理冲击力较大的项目;层次五:较高风险的户外活动项目,团队接受挑战。具体活动课程内容分为:高空项目、中空项目、低空项目、地面项目、心智项目、理论项目、户外项目。

(二)课程目的任务

1.通过课程提高大学生的在“五维体育观”要求下的健康理念,尤其注重心理与社会适应能力的锻炼。

2.通过课程提高大学生全面认识“体验式学习”,理解“大体育、大学问”的教育目的。

3.通过课程提高大学生对体育素质教育的认识,掌握运用体育常识全面提高自身素质的能力。

充足的体能储备 科学的锻炼方法 危机的应对能力

展现 持续 潜力

身体运动能力

积极的人生

态度

良好的沟通

能力

规范的团队

行为

高效的人际

行为

积极的个人

行为

精诚的团队

精神

北京大学拓展训练课的教学目标

综合职业素养

心理健康水平

(三)主要参考书

1.钱永健(著)《拓展训练》2006年版,企业管理出版社

2.钱永健、钱俊伟等(编著)《学校拓展训练——户外体验式学习》,北京大学出版社

十六、太极剑

(一)课程先容

太极剑是太极拳套路运动中的一个重要内容,它兼有太极拳的特点和剑术的风格,一方面它要像太极拳一样,表现出轻柔圆活、绵绵不断、重意不重力、内外兼修的特点,同时还要表现出优美潇洒、剑法清楚、形神兼备的剑术演练风格。

本课程主要讲授十六式太极剑。该套路因为有16个动作名称故称为“十六式太极剑”,又因为该套路是《中国武术段位制》太极拳类、初段位三段器械规定考评套路,所以也被称为“三段太极剑”。该套动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值,又有欣赏的价值,非常适合初学武术的爱好者学习。

(二)课程目的任务

1、学习16式太极剑理论常识和实践动作,掌握16式太极剑运动原理和具体方法;

2、学习太极剑运动的一般原理和具体方法;

3、学习中国传统武术保健方法和理论;

4、培养锻炼身体,修身养性的意识和习惯。

(三)考试需要注意的安全事项

1、准备活动要充分;

2、考试过程中严禁危险动作;

3、严肃考场纪律,严禁学生互相开玩笑。

十七、体育保健

(一)课程先容

体育保健课是为特殊身体状况的学生(如有残障或医生诊断不能参加正常体育运动)开设的一门适应性体育教育课程。

该课程以运动生理学、运动医学、康复学等运动人体科学的常识为基础,以中国传统体育养生方法和西方体育疗法相结合作为康复手段,达到适应性体育教育的目的。

(二)课程目的和任务

学习体育保健理论常识和实践动作,掌握体育保健的科学原理和具体方法,了解自己身体特点和康复技术,增强体质和健康;学习日常体育保健的理论,能根据自己的身体特点,制定科学的运动处方,从而达到康复保健的目的。

(三)安全提示及注意事项

1、培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2、每次上课都必须做准备活动,尤其是冬天。

3、技术练习时,注意最易受伤的情况。

十八、台 球

(一)课程先容

台球运动是一项集技巧与智慧于一身,陶冶情操、愉悦身心、健康、高尚、高雅的体育项目。不论男女老少皆可挥杆上阵,目前是我国开展最普及、参与的人最多的体育项目之一。它是宣传精神文明的窗口,也是全民健身的重要阵地。

台球有好些玩法。比如:英式斯洛克、美式九球、美式八球、开伦、花式表演等。

本台球课程是依照当今最为流行的英式斯洛克、美式九球作为主讲内容。

(二)课程目的及任务

  • 引导大学生台球入门,初步掌握台球基本技术要领、技巧。

  • 了解台球比赛中的基本战术运用

  • 了解台球比赛规则及裁判法。

  • 掌握台球的练习方法,获得台球基础技能。

(三)安全提示及注意事项:

  • 上课时须穿戴得体进入课堂。

  • 爱护器材器具,轻拿轻放。

  • 严禁坐球台、跺球杆。

  • 球台上禁放其它物品。

  • 遵守课堂纪律,严禁课堂内嬉戏打闹。

  • 检查器材是否完好,如皮头脱落、缺损的球杆严禁使用。

  • 下课时将器材归还原处,并检查台球有无掉落遗失。

  • 上课前都必须做准备运动。

(四)教材选用、参考书目

《赢·斯洛克》海天出版社

十九、肚皮舞

(一)课程先容

肚皮舞(阿拉伯语:?? ???? 或 ??? ????),是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯学问影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多张显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

(二)课程目的任务

1、通过本门课的学习,使学生发现美,认识美,能够全身心的投入到这门充满异国风情的舞蹈艺术中,在学习中了解阿拉伯学问和历史。

2、较系统而丰富的让学生学习和掌握一定的肚皮舞基本常识与表演技能

3、对学生进行更直接而实际的人文素质教育

(三)安全提示及注意事项:

1、进行实践教学前带领学生充分做好热身运动,饭后15分钟后才能进行运动。

2、上身着紧身运动服,下身宽松运动服或长裙。佩戴肚皮舞专用腰链

3、上课期间不得做与课堂无关事件

二十、游泳课

(一)课程先容:

游泳是一种人类使身体漂浮在水中或水面行进的活动技能。游泳课是系统地学习游泳理论和技术,掌握游泳学问的课程。

游泳运动是人的一种生存技能。当今的游泳作为体育运动的一种表现形式,已成为一种人类与自然和谐相处的必要手段之一。

(二)课程任务:

学习游泳运动的基本常识和理论,以及游泳技术和技巧,掌握游泳运动的科学原理、技术和规律。

(三)安全提示及注意事项

1、培养学生的安全意识,通过理论课的讲授,让学生懂得基本的体育安全常识和一些自我保护技能以及运动损伤的常见处理。

2、每次上课都必须充分做准备活动,尤其是温度比较低的时候。

3、学习时要互相帮助、照顾,遇到险情时,及时抢救并迅速报告。

4、在学生体力消耗比较大的时候,要停止游泳,及时休息。

5、严禁学生跳水、憋气游泳以及潜泳。

6、注意保持水及周围环境的卫生。

7、学生必须按照任课教师对游泳课的教学要求和相应管理规定进行学习。

 
 
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